Plaukimas krūtine for fun ir sporto pavadinimas

Jei jums atlikti apklausą tarp paprastų žmonių, apie ką jie stiliaus nori maudytis, greičiausiai, dauguma jį vadiname krūtine. Šis stilius yra labai dažnas, kaip krūtine plaukimo nesukelia didelių sunkumų nei su pradedantiesiems ar specialistai. Mokytis plaukti tokiu būdu yra labai paprasta, todėl, jei jaučiasi nesaugūs į vandenį, jūs geriau pradėti su krūtine.

, šio proceso subtilybes

Plaukimo krūtine, nors yra lengva išmokti ir įgyvendinti, tačiau turi savo ypatumus ir spąstų, kuriuos reikia žinoti. Pirmiausia ir svarbiausia yra kvėpavimas. Procesas gali dirbti net sausuma, tada jums bus daug lengviau vėliau, kai jūs einate į vandenį. Svarbu prisiminti, kad kvėpavimas, o plaukimo bus sinchronizuojami su jūsų rankose judesių, todėl jūs galite pradėti mokymą namuose ir derinti judėjimą viršutinių galūnių ir įkvėpimų su iškvėpimą. Be to, svarbu prisiminti, kad plaukimo krūtine reikia tiksliai kontroliuoti kūno padėtį. Kamieno, turėtų būti horizontaliai, kiek įmanoma sukurti visiškai supaprastinti ir naudoti visas šio stiliaus bruožų.

pagrindai

Plaukti krūtine, turime gerai prisimena, kad turi daryti savo rankomis ir kojomis, nes jų yra įkeitimo sėkmingo navigaciją. Pradėkime nuo kojų, kurios juda skirtingai nei stilių poilsio - turite juos atstumti. Kuo stipresnis atstumti, tuo labiau plaukioja - tai visa sėkmės paslaptis. taip plaukimo krūtine reikalauja maksimalaus sinchronizavimą. Anksčiau jūs turite išmokti, kad būtina derinti judesius su savo rankas ir kojas, ir dabar jūs turite suprasti, kad jums reikia sinchronizuoti daugiau lankytojų ir kojas. Jei jums traukite rankas nuo kito ir atskirą nešdintis kojų, tada greitai iškvėpti ir nebus pasiekti daug sėkmės. Svarbiausias čia yra - sklandžiai. Būtina Grėbliai savo rankas tuo pačiu vandeniu ir atstumti kojas taip, kad judėjimas gauna matuojama didžiausia. Plaukimas krūtine bjaurisi agresiją ir skubėti. Jei skubate ne į vandenį, jūs geriau atkreipti dėmesį į nuskaityti. Jei norite plaukti krūtine, tada ruoštis ramių judesių. Natūralu, vienintelė išimtis - jei nenorime tapti sportininkas. Skirtumai konkurencinga krūtine

plaukimo krūtine techniką šioje sporto varžybos rūšies yra šiek tiek kitoks, nei įprasta.

Jūs jau reikia naudoti agresyvių ir aštrių judesių, ir viskas ateina iki taško, kad jums reikia nuolat stumti kūno dalį virš vandens paviršiaus ir tada pasinerti stačia galva. Būtent šis elementas išskiria sportą nuo įprastų žalvario. Jei įvaldę šį stilių puikiai, tada jūs vis dar turite sunku jei bandysite plaukti kaip sportininkas. Brūkšninis rankų ir kojų drebulys reikia padaryti daug daugiau, ir tai reiškia, kad jie praleido daugiau oro. Pelnas oro plaučiuose yra sunkiau, nes kas antras jums pasinerti į vandenį su savo galva. Jei norite saugiai plaukti krūtine, tada jums užtenka pagrindų, tačiau jei nuspręsite tapti sportininku, turite sunkiai dirbti.