Nutukimo prevencija. Priežastys ir pasekmės nutukimas. Nutukimo problema pasaulyje

Nutukimas - liga, kuriai būdingas perteklinis kaupimas papildomų kilogramų ir padidėjusi kūno riebalų lygį. Iki šiol, antsvorį turinčių žmonių problema yra laikoma tinkamiausia pasaulyje. Pasak PSO, daugiau nei 600 milijonų žmonių planetos kenčia panašią patologija. Kokių priemonių dėl nutukimo prevencijos yra efektyviausia?

Kas yra nutukimas?

Prieš išvykdami į prevenciją, būtina suprasti, kur daro šią būseną. Nutukimas - liga, kuri yra būdinga tai, kad perteklius kūno svorio ir riebalų sankaupos išvaizdą.

Nuo medicininiu požiūriu, ši sąlyga yra būdingas svorio padidėjimas 20% didesnis nei įprastai, ne iš kūno riebalų augimo sąskaita. Ši liga sukelia ne tik psichologinį diskomfortą, bet ir gali sukelti veikimo sutrikimus daugelio organų. Žmogus gresia tokių pavojingų patologijų, pavyzdžiui, širdies priepuolio, insulto ir kt. Visi šių ligų gali sumažinti gyvenimo kokybę ir sukelti negalią.

Sumažinti tokių ligų riziką gali nutukimo prevenciją, kuria siekiama išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Nutukimo klasifikacija

Asmenys, kurie turi genetinį polinkį į nutukimą, virškinimo nutukimas yra stebimas. Tai pasirodo pertekliaus kalorijų per energijos išlaidų kūno, kad yra pastebima kai tos pačios šeimos narių atveju. Pacientų, apie mitybą tyrimo, atrodo, kad jie nuolat persivalgyti. Kūno riebalų tuo pačiu metu yra tolygiai po oda.

Pagumburio nutukimas vystosi žmonėms, kurie turi nervų sistemos liga, pakitimų pagumburio (navikuose, traumos). Riebalų sankaupos yra ant klubų, pilvo ir sėdmenų. Endokrininės nutukimas atsiranda hipotireozė. Riebalų sankaupos organizme pasiskirsto netolygiai ir matomų kitų hormoninių sutrikimų.

Nutukimo laipsnį gauti pagal schemą:

1. iš anksto nutukimą. Šis laipsnis yra būdinga tai, kad 25-29, 9% antsvorio išvaizdą, palyginti su įprasta.
2. nutukimu 1 laipsnis. Jis yra būdingas 30-34, 9% papildomų kilogramų. Jis nematė kaip patologija, bet kaip kosmetikos defektu.
3. Nutukimas 2 laipsnio. Atsiradimas 35-39, 9% viršsvorio. Šiuo atveju akivaizdu, rimtas riebalų.
4. Nutukimas 3 laipsnio. Būdingas 40% ar daugiau perteklius kūno svorio. Tai matomos išvaizda ir laipsnis reikalauja skubaus gydymo.

nutukimo prevencija turėtų sutelkti dėmesį į kovos su antsvoriu, bet pirmiausia išsiaiškinti dėl jos atsiradimo priežastis.

Nutukimo simptomai

Pagrindiniai simptomai šios ligos yra:

• Išvaizda nereikalingų kilogramų;
• mieguistumas, sumažėjęs našumą;
• dusulys, patinimas;
• padidėjęs prakaitavimas;
• strijų, kurie yra įsikūrę tose vietose, kur riebalų perteklių;
• vidurių užkietėjimas;
• skausmas, stuburo ir sąnarių;
• Veiklų iš širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemų;
• sumažėjo lytinis potraukis;
• nervingumas;
• Mažų savigarbą.

Nutukimo priežastys

Apsvarstykite, kokios yra priežastys ir prevencija nutukimo? Iš pradžių, patologijos plėtra atsiranda dėl disbalanso, kuris yra būdingas energijos kiekio, gautos iš maisto ir savo kūno kaina. Perteklinė kalorijų nėra visiškai perdirbti, virsta riebalais. Jis pradeda kauptis pilvo sienos, vidaus organuose, poodinio audinio ir kt. Dėl riebalų kaupimasis sukelia perteklius kilogramų ir disfunkcija daugelio žmogaus organų. 90% nutukimas sukelia persivalgymo, ir tik 5% atvejų pažeidžiant apykaitą. Apsvarstykite, kas yra medžiagų apykaitos sutrikimų priežastys. Nutukimo prevencija turėtų būti grindžiamas jų, todėl skirtingų kategorijų nutukusių žmonių, tai gali būti labai skirtingi.

Dėl viršsvorio išvaizda sukelti šiuos veiksnius:

1. Fizinis pasyvumas.
2. Sumažintas fizinį aktyvumą.
3. Genetinis polinkis.
4. Endokrininės.
5. nesubalansuotas maistas.
6. fiziologinė būsena (nėštumas, menopauzė, žindymo).
7. stresines situacijas.
8. Amžius susiję pokyčiai organizme.

nutukimu - iš multifaktorialinis liga. Tai turi įtakos, kaip genetinis polinkis ir gyvenimo būdą.

Nutukimas, kurią sukelia endokrininių sutrikimų, gali atsirasti po operacijos (pašalinus moterų gimdos), taip pat į hormoninių veiksnių gydymo.

Kartais yra papildomo svorio į moterų kūno nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Pagal statistinius duomenis, jie yra 2 kartus dažniau kenčia nuo nutukimo nei vyrai.

Nutukimo priežastys vaikams

Priklausomai nuo veiksnių, kurie sukelia antsvoris, nutukimas gali būti skirstomi į:

• maisto, kuris atsiranda dėl nesubalansuotos mitybos ir sėslaus gyvenimo būdo;
• Endokrininė sistema - atsiranda vaikams ir paaugliams įvairių ligų, endokrininės sistemos.

Nutukimo priežastys paaugliams ir mažiems vaikams įsteigtos ekspertų išnagrinėjusi pacientui atlikti būtinus tyrimus ir diskusijas su tėvais.

Jei vaikas yra pilna, ir tėvai taip pat turi riebalų paveikslą, ir yra kalorijų dietos maisto produktai turi daug angliavandenių ir riebalų, tai tikėtina, kad vaikas kenčia nuo virškinimo nutukimui. Papildomas svoris, nes tarp energijos suvartojimo ir išlaidų neatitikimas. Taip yra dėl to padidėjo kaloringumo dietos ir mažiau aktyvų gyvenimo būdą, todėl riebalų sankaupos.

Vaikų nutukimas atsiranda dėl energijos disbalansą, kuris pasireiškia padidėjusio suvartojimo ir sumažėjo energijos išlaidas.

Jis įrodė, kad jei tėvai yra nutukę, jos atsiradimo vaikui rizika yra 80%. Jei antsvoris tik tarp motinų - 50%, tik popiežius - 38%.

Gresia yra vaikai, kurie turi aukštą gimimo svorio (virš 4 kg), ir turėjo didesnį kūno masės padidėjimas, o formulė šeriami. Kūdikiams iki vienerių metų nutukimo gali atsirasti, kai overfed dirbtinių mišinių ar neteisinga įvesti papildomą maistą.

Daug vaikų turi svorio pažeidimas atsiranda dėl nesubalansuotos mitybos ir mažo fizinio aktyvumo. Paprastai vaikas su nutukimu, esanti dietos: greito maisto, SODAS, saldainių, bet nėra pakankamai maisto, kurių sudėtyje yra baltymų, ląstelienos.

Daugelis vaikų visi laisvo laiko skirta žiūrėti televizorių ar kompiuterį, bet jis nėra įtrauktas į sportą.

Kartais nutukimo vaiko neatrodo kaip genetinis polinkis rezultatas, tačiau dėl sunkių patologinių būklių (Dauno sindromas, Cohen, meningito, encefalito, smegenų auglių ir tt).

Vaikams, nutukimas gali atsirasti dėl psichologinę traumą (apie artimuosius, nelaimingų atsitikimų ir pan nuostoliai).

Prevencinės priemonės nutukimo suaugusiems

Svarbi nutukimo prevencija vyresniems kaip 40 metų suaugusiems žmonėms, jei jie veda sėdimas gyvenimo būdas. Žmonės turi tendenciją būti antsvorio, būtina nuo mažens pasiduoti pertekliaus. Jie negali išplėsti dietos net per šventes. Svoris saugomi stabilios būklės, reikia nuolat užsiimti sporto ir pratimų, kaip kasdieniame gyvenime. Apribojimai maisto ir vaikščioti 40 minučių, padės išlaikyti stabilią svorį.

Didele dalimi kūno svorio padidėjimas įvyksta esant pastoviam naudojimui alkoholio. Šiuo atveju, gerina apetitą ir didina kalorijų maistą. Daugelis Drinkers visų papildomų kalorijų valgyti siunčiami riebalų atidėjimo. Bet alkoholio kiekis turi būti visiškai atmesti galimybės, pacientams, kurie turi antsvorio.

Dėl įvairių situacijų žmonėms už nutukimą (vaikingoms patelėms, laktacijos, menopauzės, ir tt) plėtros sąlygų. Sumažėjo apykaitą po 40-45 metų, gali sukelti nutukimą. Tokie laikotarpiai yra svarbus ir reikia žinoti, kaip reaguoti į juos. Pirminė prevencija nutukimo padės ištaisyti savo mitybą ir fizinį aktyvumą būtent siekiant išvengti nutukimo atsiradimą. Vyresnio amžiaus žmonės, nes jų amžiaus negali atlikti didesnius fiznagruzki turėtų sudaryti taisyklę vaikščioti pėsčiomis, pavyzdžiui, parke, taip pat būtinybę peržiūrėti savo mitybą.

Saldainiai, konditerijos, vaisių ir daržovių, kurios metu į virškinamų angliavandenių sudėtį sukelti greitą svorio padidėjimas. Geriausias nutukimo prevencija - naminis maistas, nes ji yra pasirengusi be konservantų naudoti ir "chemija", kuri yra dabartinė gausa maiste, pavyzdžiui, traškučiai, krekeriai, užkandžiai.

Gydytojai dalyvaujančios nutukimo problema, neduok savo pacientams įdėti į lovą iš karto po valgio, ir skatina juos vaikščioti šiek tiek. Tokiu atveju, galite išspręsti ne tik nutukimo problemą, bet ir gretutinės ligos. Tai apima širdies liga, kraujagysles, kepenis, sąnarius ir tt

Patarimai ir profilaktiniai tikrinimai dietologas padės nustatyti ankstesnę svorio padidėjimas ir eiti gydymo pradžioje.

Apsauga nutukimo vaikams ir paaugliams

Nutukimo prevencija vaikų reikalauja kruopštaus požiūrio. Jei diagnozė, dėl dviejų komponentų gydymo priemonės, naudojamos - mankšta ir tinkama mityba. Visa ateitis gyvenimas paauglys bus grindžiama šiais principais. gydymas vaistas skiriamas tik gretutinėmis ligomis atveju.

dieta buvo sudarymas dietologas, kuris turi tiksliai apskaičiuoti augančio organizmo baltymų, riebalų ir angliavandenių poreikius. Baltyminiai produktai turi būti meniu (žuvis ir liesos mėsos, sūrio, kiaušinių, pieno).

Iš dietos būtina pašalinti: Greitas maistas, saldumynai, margarinas, hidrinti riebalai, makaronų ir pyrago gaminiai.

Maitinimo turi būti vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug angliavandenių. Nuo mityba yra geriau pašalinti produktus ir patiekalus, kurie didina apetitą (turtingas sultinio, mėsos, prieskonių, aštrūs patiekalai).

Nutukę vaikai organizme skysčių yra atidėtas, todėl jiems reikia sumažinti jų druskos vartojimas. Mes neturėtume duoti vaikui gerti tarp pusryčių, pietų ir vakarienės.

Dienos dieta taip turėtų būti paskirstytos į pagrindinį valgį vyko pirmosios dienos pusėje, kai kūdikis daugiau judėti, todėl praleisti daug energijos. Vakarienė turi būti ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą.

Vienas iš akcentų nutukimo prevencija paauglių fizinio krūvio. Galų gale, fizinio aktyvumo leis praleisti energiją, gautą iš maisto, o ne virsti riebalais.

Vaikų nutukimas yra traktuojamas greičiau nei suaugusiems. Todėl tėvai atveju liga turi pradėti veikti skubiai.

nutukimo komplikacijų

Be psichologinės problemos antsvorio pacientams turi daug rimtų ligų, tarp kurių yra cukrinis diabetas, insultas, krūtinės angina, artritas, artrozės, sumažėjęs vaisingumas, menstruacijų ciklą ir kt.

Žmonės su nutukimu, didelė rizika staiga mirti nuo esamų ligų. Mirtingumas nuo 15 iki 69 metų vyrams, turintiems idealų kūno svorį viršija 20%, trečdaliu daugiau nei žmonės su normaliu svoriu.

Nutukimo problema pasaulyje

Anksčiau iš svorio kaupimo leidžiama asmuo išgyventi priverstinio badavimo laikotarpį. Užbaigti moterys tarnavo kaip vaisingumo ir sveikatos simboliu.

Atsižvelgiant į Indijos, Graikijos ir Romos kultūras įrašų antsvorio veikė kaip atvirkščiai. Hipokratas pastebėjo, kad nutukusių žmonių gyvena šiek tiek, ir nutukusių moterų yra nevaisingi.

Nuo sumanus išradimas gamtos - riebalų daug žmonių kenčia pasaulyje. Europoje 25% gyventojų yra nutukę. Pasaulis tapo liudininku nutukimo augimą vaikams ir paaugliams.

Nutukimas tampa reali grėsmė ir pavojus visuomenei. Patologija sukelia negalią jauniems darbingo amžiaus žmonių, dėl pavojingų lydinčiomis ligomis (cukriniu diabetu, ateroskleroze, nevaisingumą moterims, tulžies akmenligė) plėtrą.

gerovei asmenų su nutukimo problema šiandieninėje visuomenėje tampa svarbi ir socialiai reikšmingas. Visuomenė netyčia sukelia jų piliečiams nepagrįstai išvaizda kilogramų aukšto kaloringumo maistą ir stimuliuoja technologinės pažangos sėdimas gyvenimo būdas.

Nutukimo prevencija daugelyje šalių palieka noreti geresnės. Gydytojai turėjo idėją, kad nutukimas - labiausiai žmogaus problemą, kuri kyla dėl netinkamo mityba ir judėjimo stoka. Todėl pagrindinis gydymo tikslas antsvorio yra ne tik, kad svorio grįžti į normalų, bet taip pat kontroliuoti medžiagų apykaitą ir prevenciją sunkių ligų, įvykusių nutukusiems pacientams.

Galiausiai,

Nutukimas - rimta liga, kuri reikalauja tinkamą požiūrį į gydymą. Kreipimasis į specialistą turės sumažinti svorį be įgauna jį vėl po gydymo pabaigos ir nedarant žalos organizmui, didinti paciento gyvenimo trukmę.