Atletika: reglamentai dėl paleisti

Atletiškas kartais vadinama kaip sporto karalienė - toks populiarus, tai yra natūra. Jis kilęs iš olimpinių žaidynių senovės Graikijoje laiką.

Šiandien sporto apima daug disciplinų: vaikščioti, šokinėti, mėtyti sviedinį ir, žinoma, rasės. Apie save ir apie tai, ką reglamentai dėl 3 km, 10 km ir kitos rasės paleisti, ir bus aptarti šiame straipsnyje.

Kaip paleisti paveikia mūsų gyvenimą

Per nuolat bėgimo žmogus įpratęs į sveiką gyvenseną, rasti optimalų kultūros ir laisvalaikio veiklą ir poilsiui. Mokslininkai sako, kad tai yra eliksyras, sveikatos duoti, gyvenimo trukmę ir geros nuotaikos natūra.

Gamta reikia žmonių srautą iš dešimties iki trisdešimties kilometrų per dieną. Iki šiol, išskyrus sportininkų, veikia ar veikia daugiau nei tokių atstumų labai mažai žmonių. Mažiau dar, deja, galės praeiti 10 km Run - specifikacijos, pvz.

Tuo tarpu, įsteigta jos teigiamą poveikį įvairių sistemų ir organų, padidinti ištvermę, energijos gavybai. Be to, asmuo tampa atsparesnė, greitai suvokti skirtingas situacijas, stiprus, valingas, galinti jų fizinio ir dvasinio vystymosi.

Veikiančios atletika

Lengvosios atletikos, drausmės konkrečią vietą. Tai apima: sprinto, relės, kliūtis, ilgas, vidutinės trukmės ir trumpus atstumus, pavyzdžiui, veikia 100 metrų. Santykis yra įrašytas dėl sportininko įvykdymo sudarymo.

Veikia vienas seniausių sporto šakų olimpinių žaidynių programą. Yra svarbūs komponentai žmogiškosios prigimties, pavyzdžiui, ištvermės, taktinio mąstymo ir reakcijos.

Konkursas vyksta specialiuose arenose su įrengtomis takais. Sportininkai užima savo pozicijas po Lygiosios arba, priklausomai nuo partitūros ankstesnių konkursų. Komanda "pradžioje", "dėmesio", "Kovas" (nuo startinis pistoletas smūgis), jie pradeda veikti. Kas laikantis visų pirmą kryžiaus finišo liniją taisyklių, laikoma pergalę.

Be profesinių sporto programų dalis, reglamentai dėl 3 km perspektyvoje, pavyzdžiui, taip pat kitų atstumais, įtrauktas į fizinio pasirengimo mokinių, studentų ir karių programą.

Veikia mokyklos, kolegijos ir kariuomenė

Būtent dėl to jis yra toks natūralus kūno, užsiima bėgiojimas privalomas įvairių socialinių institucijų. Be vaikų mokyklose, aukštosiose mokyklose - už sudentov į armiją - karinio turi savo stalą specifikacijų paleisti.

Deja, tokia procedūra kartais tampa jaunos kartos nepatinka sporto priežastis. Tuo tarpu tie, kurie ir toliau užsiimti suaugus veikia, turi daug geriau tinka, mažiau serga ir turi daug daugiau teigiamų gyvenimo požiūrį.

Taigi yra svarbu ne tik klasės, bet ir įteigti sporto meilę apskritai ir veikia ypač.

standartai paleisti į mokyklą

Mokyklos paleisti skiriamas savo teisėtą vietą vaiko fizinio pasirengimo. Turi būti šie standartai:

už šešias minutes bėgimo;
2-3 kilometrų;
1 km;
500 m;
200 m;
bėgimas šaudykle.

Už karinė norma

Normos dėl kariuomenėje paleisti šiek tiek skirtis priklausomai nuo karių tipo. Pavyzdžiui, kryžius 3 kilometrų motorizuoti šautuvas karių ir laivyno kariai turėtų veikti keturiolika minučių ir trisdešimt sekundžių, ir specialios paskirties vienetus - vos vienuolika minučių. Pirmasis perdavimas paleisti 100 metrų standartą 15 d 1 sekundę, o vienetas specialios paskirties tie patys testai turi praeiti 12, 7 sekundes.

Be to, nariai GP vertus per 60 metrų, vienas kilometro, bėgimas šaudykle.

TRP

Sovietų Sąjunga buvo aktyviai skatinti sveiką gyvenimo būdą, todėl dauguma žmonių bandė turėti gerą fizinę formą.

Jų standartas siūlo specialią programą "TRP vertė. Šiandien Rusijoje, ji gavo antrą gimimą. Vis daugiau ir daugiau žmonių yra pasirengę perduoti taisyklių, pagal šią programą.

TRP pažodžiui reiškia "Ready darbo ir apsaugos". Sovietmečiu, programa susidėjo iš fizinio lavinimo klases, kurios metu buvo surengti švietimo ir profesinio įstaigų ir organizacijų.

Į sistemą siūloma perduoti, pavyzdžiui, veikia 10 kilometrų. Athletic mokymo santykis egzistavo keliose srityse. Tarp jų buvo:

paleisti;
šokinėja;
mesti kamuolį;
priveržimo;
Buriavimas;
Cyclocross;
Šaudymas;
žygiai.

Į bėgimo ir kitose sporto šakose standartai buvo apskaičiuotas pagal amžių ir lytį. Vyrai buvo griežčiausius standartus. Jie buvo po moterims, vaikams ir senyvo amžiaus žmonėms. Tokie standartai programa laikosi šiandien.

standartai TRP

Pateikti į į TRP paleisti taisyklės apima konkursus dėl trumpo, vidutinio ir ilgo atstumo. Laikoma trumpas atstumas iki penkių šimtų metrų. Vidurkis yra laikomas penkių šimtų iki dviejų tūkstančių metrų, imtinai atstumas ir ilgas - nuo trejų iki dešimties tūkstančių metrų.

Kitos specifikacijos dėl vaikų paleisti pagal amžių: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 ir 16-17. Suaugusieji skirstomi į šias amžiaus grupes per metus: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Už veikia lengvosios atletikos standartai

Lengvosios atletikos turi būti skirtingi standartai. Tai apima veikia trumpas, vidutinės ir ilgus nuotolius ant plento, paros kryžiaus, į kambarį; vaikščioti aplink stadioną įrenginių ir greitkelių.

Šiuo atveju, priklausomai nuo veiklos sportininkų užėmė pirmąją vietą, antrąją arba trečiąją lygį (iš jų jaunimas), kandidatas į sporto meistro, sporto meistro ir pasaulinio lygio sportininkas.