Trikovės: taisyklės, pagrindiniai niuansai

Kas yra šis paslaptingas sporto? Trikovės vadinamas Sunkioji atletika, o pastaraisiais metais populiarėja tarp sportininkų. šioje sporto varžybų metu būtina atlikti tris pratimus (taigi ir elektros Triatlonas pavadinimas). Pažvelkime, kas yra siūloma sportininkų atlikti:

• Pritūpimai įsikūręs ant menčių.
• Spaudos lazdele gulint (pratimas yra atliekamas ant specialaus stendo).
• trauką.

Pagrindiniai reikalavimai pratimus atletika

Kaip ir bet sporte, yra tam tikri reikalavimai dėl pratimų. Pratimai įranga yra labai svarbi ir ji neturi mokėti tiek pat dėmesio kaip ir galiūnų standartus. Pavyzdžiui, jei buvo atlikta be teisėjas komanda, tai nesiskaito paieškos rezultatuose. Be to, bet kuriuo atveju neturėtų būti leidžiama dvigubą judėjimą fizinio krūvio metu.

vykdyti įgyvendinimo reikalavimų pritūpimai

Teisėjai atsižvelgti ne tik pratybų sumą, bet ir jų kokybę. Per pritūpimai visada pažvelgti į pritūpęs gylio (pratimas yra tinkamai įvykdyta, jeigu klubo yra žemiau kelio). Jei biudžeto įvykdymo patvirtinimo standartas atletika sportininkas vykdymo metu lašai Sijos, jis bus nuteistas atėmimo vietose.

Reikėtų prisiminti, kad jokių veiksmų sportininkas atlieka pratimą pritūpimai neturėtų būti atliekamas prieš teisėjai iš komandos. Atlikdamas šią užduotį, sportininkas gali savo nuožiūra pasirinkti kojų vietą plotį. Yra taip pat reikia atsižvelgti į savo svorį, iš sviedinio svoris ir jo nuostatas atletika be įrangos. Kiekvienas judėjimas turi būti tikslūs ir nuoseklūs.

Kaip daryti pratimus ant paspauskite

Atliekant pratimus ant spaudos, taip pat turi savų niuansų. Kaip pratybose su pritūpęs, yra prieš kiekvieną veiksmų komandos teisėją "Start". Ši komanda reiškia, kad sportininkas turi nusileisti į virpstą, kad ji palietė jo kūną. Į "stende" už standartų atletika vykdymo reiškia, kad sportininkas presai tiesios ginklų baras. Tuo komandą "krumpliniai" būtina pakeisti į virpstą. Jei per pratimas baras spaudžiamas į krūtinės ar pilvo sportininkas jei strypas pašarų nėra tiesiais rankas, o apatinę padėtį, pratimas nepavyko.

Be to, atliekant HIC standartus atletika pratybose dėl spaudoje, sportininkas turėtų vengti keisti kojų padėtį. Be to, mankšta nebus skaičiuojami, jei į įgyvendinimo sportininkas proceso pakelia galvą, sėdmenų ir menčių nuo suoliuko paviršiaus. Vienintelis dalykas, kuris nekreipia dėmesio į teisėjo šioje veikloje, nes tai yra rankena plotis, bet sportininkas domisi pirštų pozicija, kaip daryti pratimus ant spaudos, naudojant atvirą rankų rankena - draudžiama.

Šou pratimų traukos

tempti, laikantis iš atletika taisyklių pratimai gali būti atliekami dviem būdais: "sumo" ir klasika. Kažkuriuo pločio įdėti savo kojas runtime, taip pat iš baro rankena plotis, sportininkas gali nuspręsti dėl jų pačių, priklausomai nuo to, kaip patogiau ją nuo savo svorio ir "Shell" svorio. Per traukos sportininkų pratybų draudžiama palaikyti post klubus ar naudoti specialius diržus. Nustatant šiuos pažeidimus bus baudžiami sportininkas balus.

Siekiant CCM gaires trikovės įvykdytos, jūs turite įvykdyti visus reikalavimus teisėją. Jei fizinio krūvio metu sportininko pečių neturi peržengti kaklo plokštumoje, manoma, kad jis nėra tinkamai atliktas, todėl, kad rezultatai ne tikėtis. Leidžiama judėjimą baro žemyn tuo metu, kaip sportininkas pašalina pečių atgal, tai nebus skaičiuojamas kaip dvigubo judėjimo. Jei įvykdytos trauka prie vairo kėlimo standartus vykdyti, reikia pakelti kartelę be komandos, bet nuleisti jį į platformą be arbitro sutikimo draudžiama. Tai laikoma taisyklių pažeidimu.

Išvada

Atminkite, kad visada lyginant rezultatus dalyvių tą patį svorio kategorijoje. Vertingas dalyvį, kai jis atitinka visas tris pratimus (skaičiai įrašomi, o jų suma yra rezultatas). Pergalė eina į tas, kurio norma yra didesnė, jei skaičiai yra tas pats, nugalėtojas yra konkurentas, kurio masė yra mažesnė.