Mūsų kūnas signalai, kad reikia atkreipti dėmesį

Jūs - dėmesingas klausytojas? Jei įsiminti pašnekovo neturi nutraukti su užuojauta ir emocijų žodžius, viskas yra puikus, vertas pagyrimo. O ką apie savo kūną? Jo, taip pat ir jums reikia labai atidžiai klausytis. Galų gale, tai yra taip dažnai bando pasakyti mums svarbiausia. Ir mes nurašyti signalus pagalbos į banalus negalavimas. Bet ką jie reiškia iš tikrųjų?

Mokymasis įsiklausyti į savo kūną ir pasitikėjimą - svarbus įgūdis, kuris yra vertas daugiau mokytis iš jaunimo. Ne, aš stoti į šias hypochondriacs ir paleisti į gydytoją po kiekvieno "dūris į savo pusę" neturėtų būti. Bet praleisti net mažiausios kūno signalus nebūtina. Kartais jie koduojami tikrai svarbią informaciją. Pabandykite suprasti, kas slypi už "banalus negalavimas" ir kitų bendrų skundų.

1. Užmaršumas

Pavargote praleisti rytą rūkas, o pakeliui į darbą su stengiantis prisiminti, turite uždaryti duris su raktu, ar ne? Žinoma, lengva išsiblaškymas gerai elgiamasi visiškas lova. Bet jei ir 08:00 į Morpheus ginklų jokios įtakos situacijos, tai geriau apsilankyti endokrinologas ir kraujo tyrimas dėl pagrindinio persekiotoją skydliaukės. Problema gali būti jame. Ypač, jei kartu su nuolat nuovargis ir nuotaikos šuoliai.

2. Žemas libido

Taip, šimtai projektų darbe, nedorėlio ir laukinių eismo spūsčių galva yra ne daug padėti į santuokos lova žygdarbius. Banali pavargęs - taip pat. Bet iš psichologinių konfliktų antroje pusėje, o pasaulinės malonės santykiuose nėra, mažas lytinis potraukis gali užuomina į rimtą dalyką: hormonų disbalanso. Kuris yra lengvai išprovokavo ilgai depresija, svorio problemų, ir šoka, kad širdies ir kraujagyslių sistemai. Taigi jūs geriau darbus prevencijos ir ranka virš analizės hormonų.

3. Jūs esate nuolat "ant nervų"

Problemos atsitikti ne visi, ir stresas, ir jis tapo miesto gyvenimo norma. Tačiau, jei pastebite vis daugiau ir dažniau lenktynių nuotaika, tearfulness, nerimas išpuolių jokios priežasties, ir minėtą mažo libido, streso gali užsitęsti. Ir išaugo gamyba hormono kortizolio daro Kėbulų tiesiog nešioti. Mes neturėtume ignoruoti šie simptomai rodo, kad ilgalaikis stresas sukelia depresiją ir sumažinti pažinimo funkcija. Tai reiškia, kad darbas yra tiksliai atspindėtas. Taigi, o ji mano atostogas. Arba bent jau, vaikščioti gryname ore apie 20 minutes per dieną. Kartais užtenka tiesiog išeiti iš viešojo transporto už sustojimų ankstesnių pora. Motorinio aktyvumo ir gilus kvėpavimas padeda išlaikyti įtampą patikrinti. Tiesiog kaip ir sveiko maisto.

4. kojų mėšlungis pasireiškia dažniau

Dauguma mūsų praleidžia visą dieną sėdimoje padėtyje, todėl nėra didelę reikšmę keistus pojūčius galūnėse. Veltui. Atgaivinti spazmai ir spazmai kojų gali būti magnio trūkumo organizme signalas. Ir anksti harbingers aritmija, tachikardija, ir net širdies priepuolio. Būtinai pasitarkite su phlebologist dr tikrai patars praturtinti bananų, migdolai, moliūgų patiekalai, ir kitų natūralių šaltinių magnio mitybą. Arba pasiimti tinkamą vaistą. Vienas dalykas yra aiškus: ignoruoti šį simptomą negali būti tikras.

5. Ar manote, dilgčiojimas pirštų

Dažnas dilgčiojimas gali būti vitamino B12 signalo nebuvimas. Lėtinis trūkumas šio "nepilnametis" vitamino gali sukelti anemiją. Todėl įsitikinkite, kad pridėti prie vištienos kiaušinių ir pieno produktų meniu. Labiausiai tikėtina, kad pirštai ir tada greitai nuraminti.

6. oda tapo pernelyg sausa ir pleiskanojanti

Taip, nuo šildymo sezono pradžios, ji tampa tiesiog universali problema. Bet kaltas yra ne tik sausas oras. Organizmas bando pasakyti, kad jam trūksta riebalų rūgščių. Todėl įsitikinkite, kad Pašarų savo naudingų gėrybių, tokių kaip graikinių riešutų, avokadų, alyvuogių ir alyvuogių aliejaus ir raudona žuvis. Odos - geras drėkiklis. Ir apskritai, nereikia pamiršti, kad bet kokia kosmetinė problema turi būti sprendžiama kompleksiškai, įskaitant vidaus.

7. "ataka" veido spuogai

Iki bėrimas turi klausyti. Ypač jei turite šiek tiek daugiau nei 16 suaugus, spuogai beveik visada pranešti apie vieną iš šių klausimų: hormoninis "Swing" (įskaitant ir moterų ciklo etapais), užsitęsęs stresas (kortizolio karto hitai odą), miego trūkumas (nes ji yra svajonė "užgęsta" streso hormono kortizolio), arba cukraus piktnaudžiavimo. Taigi prieš pradedant už tankiausias tonas kremom- "glaisto", pabandykite pašalinti priežastį. Kitaip dėmės bus pergalingas grįžimas.

8. Ar jūs visada nori miegoti

Ypač dienos viduryje. Jei manote, kad minutėlę prieš pietus ir bandyti apsimesti, kad nereikia miegoti ant siaubingai svarbų susitikimą, tai gali būti ... jūsų pusryčiai! Ir tuo pačiu metu valgio. Bet kokiu atveju, jei remtis visą aukštą angliavandenių ir "mėsa", kaip sumuštiniai arba ritiniais. Šios gėrybės suteikia akimirksniu padidinti energijos, tačiau porą valandų imtis savo interesus. "Ačiū" šuoliai cukraus kiekį kraujyje. Ir todėl pirmenybę baltymų maisto produktų, daržovių ir vaisių. Jie tikrai padės išsilaikyti iki vakaro, be dviejų litrų kavos.