Minties galia: 6 įrodymai, kad neigiama nuotaika gadina mūsų gyvenimą

Daugelis iš mūsų prisiimti blogiausia iš anksto apsisaugoti nuo nusivylimo. Tokiems žmonėms, neigiamas mąstymas yra ne problema, bet sąmoningai pasirinkti. Jie minta neigiamų emocijų, nežinodamas, kiek tai trukdo jų gyvenimą. Herojė parodys, kaip mes pakenkti neigiamą mąstymą ir cinizmą, ir kodėl ji yra tokia svarbi stebėti savo pesimizmą.

1. Neigiamas slopina kūrybiškumą

Pesimistinis nusiteikimas tiesiog paralyžiuoti mūsų vaizduotę ir neįmanoma mąstyti kūrybiškai. Būti kūrybingi, jums reikia turėti drąsos eiti toliau. Bet jei jūs nuolat galvoti, kad viskas bus blogai ir nieko neįvyksta, tada įstrigo savo destruktyvių nustatymus.

Tai svarbu ne tik tiems, kurių darbas yra tiesiogiai susijęs su darbu. Gebėjimas mąstyti abstrakčiai padeda mums mokytis ir rasti kūrybiškus problemų sprendimus.

Kita priežastis, kodėl neigiamas mąstymas kenkia kūrybiškumą - protas sutelktas tik į tai, kaip išvengti blogos patirties, todėl negaliu galvoti apie kitas problemas. Tai patvirtina tyrimą paskelbtas žurnale sienų, žmogaus Neuroscience.

2. nepervargtų smegenų

Kai jūs nuolat tikėtis iš gyvenimo poveikį, ji bus ne tegul jūsų smegenys atsipalaiduoti. Jūs manote, kad per daug apie galimas pasekmes. Jis veikia atmintį, gebėjimą aiškiai ir logiškai ginčytis.

Be to, jei jūs neturite slopinti neigiamas mintis, ji bus begalinis kilpos ant jų. Kiekvienas, susipažinęs su situacija, kai jūs negalite užmigti ar koncentratų darbe dėl to, kad galva turėjo visus kvailumo rūšių. Mes jau rašė ilgis apie šio reiškinio (ji taip pat vadinama overthinking) ir kaip elgtis su juo.

3. Jūs esate nuolat stresą

Laukiama blogiausiu ir ciniškas Atsižvelgiant dalykų trukdo rasti teigiamą pusę, tai yra, beveik bet kokioje situacijoje. Be šio įgūdžių, mes sunku susidoroti su stresu. Pesimistas yra ne net bando ieškoti problemos sprendimo, jis jau yra įsteigti žlugti.

Nuolatinė įtampa ir stresas kenkia sveikatai, sako neurologė dr Caroline Leaf.

Keletas tyrimų rado tarp pesimizmo, koronarinės širdies ligos ir sumažinti gyvenimo trukmę asociaciją, - sako lapų. - Nors kiti tyrimai parodė, kad tarp ciniškas požiūris į gyvenimą ir susilpnėjusi imuninė sistema nuorodą.

4. Padidėjęs polinkis į rizikingą elgesį

Pesimizmas užgožia buvimui ir provokuoja destruktyvių elgesio. Neigiami žmonės priešiški pasaulyje, pats ir viską, kas ateina su juo.

Tai veda prie rizikingo elgesio: rūkymas, besaikio alkoholio vartojimo. Kai kurie mokslininkai mano, kad prisigerti - tai dar vienas būdas užsigavus, kartu su savanoriško sunkaus skausmo ar narkotikų vartojimo. Akivaizdu, pesimistiški žmonės yra labiau linkę selfharm, net jei jūs neturite laiko savo veiksmus kaip selfharm.

5. Pesimistai yra labiau linkę į depresiją

ciniškas požiūris į gyvenimą gali sudaryti kompulsinis mąstymo modelius, kurie veda į depresiją, nerimo ir kitų psichikos sutrikimų. Kai kada pasiruošti blogiausiam, kai ji daro savo sprendimus ir veiksmus. Savarankiškai vykdyti pranašystė efektas sustiprina neigiamus įsitikinimus - galite tikėtis, kad viskas bus blogai, tinkamai elgtis ir tt tai atsitinka. Tai užburtas ratas veda prie minties sutrikimas, ir tai, savo ruožtu, sukelia depresiją.

6. neigiami žmonės labiau linkę plėtoti demencija

Neigiamas mąstymas ir ciniškas požiūris į gyvenimą paveikia smegenų sveikatai ir ilgalaikis.

Paskelbtoje American Academy of Neurology (American Academy of Neurology) tyrimas teigia, kad pesimistinis žmonės tris kartus padidino riziką susirgti demencija, palyginti su tais, kurie yra labiau teigiamas.

Pesimizmas yra taip pat būtina, nes ji leidžia mums pažvelgti į dalykus realiai ir blaiviai įvertinti situaciją. Neigiamas mąstymas pradeda skauda, ​​kai nustelbia visa kita. Venkite stovi tik destruktyvios neigiamas nuostatas, kurios trukdo jums pasimokyti, rasti teigiamą pusę, kas tau nutiko, ir judėti pirmyn.

Ar dažnai prisiima blogiausia, ir kaip elgtis su neigiamu mąstymu?