Prarijo rutina: kaip susidoroti su monotonijos ir tuštuma jausmas

Rytas rutinos, atvykti į darbą, pareigas, kelių namus, virti vakarienės šou ar filmo apie pavargęs galvos miegoti. Kitą dieną - tas pats kaip retas ryškiai produkcijos negali užtemimas pilką monotoniją penkių dienų per savaitę. Tokiu "Švilpiko diena", net ir be šio streso ar slėgio pusėje gali kristi nuolatinės blogos nuotaikos ir skaityti didžiąją savo gyvenimo laiko švaistymas.

Nemanau, kad tai yra aklavietę, iš kurios nėra pabėgti. Kelionė gyvenime yra ne uždara primena ratą, ir spiralės. Net jei posūkiai yra panašūs vienas į kitą, geriausias vis tiek galite padaryti juos kokybiškai skiriasi. Taigi, jei jūs aktyviai imtis kovoje su nuobodulio, kuris asocijuojasi su rutina, tada jūs netrukus nustoja suvokti ją neigiamai, ir bus išaukštintas virš įprastu paėmęs ją už paramą tiesioginio judėti į priekį.

1. Neskubėkite į kraštutinumus

Kovojant su monotonija kraštutinių priemonių, kaip ir daugelyje kitų klausimų, o ne pelno. Jei bandysite pabėgti nuo rutinos, ji dažnai gali būti kenksmingas. Pavyzdžiui, mesti viską ir žengti žingsnį link svajonė yra įmanoma, bet tik tada, jei yra stiprus tikėjimas šio žingsnio laiku. Esu įsitikinęs, kad iš meilės kaita svajoti, ne iš nepatinka rutina?

Kai pabėgti nuo kasdienio gyvenimo monotonija į "kitos realybės", - virtualių pasaulių, tuščių sapnų ar net alkoholio migla. Nieko gero toks bėgimas nuo tikrovės neduoda tik praleisti laiką ir sveikatą, o tai būtų naudinga tuo atveju.

Kitas medalio pusė - eiti su srauto ir nieko su viltimi, kad pilka serija pabaigoje. Deja, zebras principas veikia tik su baltais ir juodais dryžiais ir pilkos zebra neatsitinka. Taigi, norint susidoroti su nuobodus monotonijos investuoti jėgų ir atkaklumo, o ne būti lova-rock.

2. Zaprzyjaźnić

Seni draugai tikrai remti ir be jokių paskatino mūsų pusės, bet susirasti naujų draugų - tai puiki idėja, monotonijos gedimo. Galite pradėti naują klubą ant esamų interesų, ieškoti naujo hobis, prisijungti prie treniruoklių salė ar perkelti į naują, jei jūs einate į jį jau. Tai labai efektyvus būdas susirasti naujų pažįstamų ir naujų draugų visada atsineša šviežios energijos ir potencialo. Net jei esate naujas kompanionai netaps geriausi draugai, ar Jums labiau patinka būti intravertas, šiuo atveju, išėjimo iš pažįstamo komforto zonos bus naudingas. Galų gale, kokios "komforto zonos" gali būti klausimas, jei jums nepatinka rutina? Atėjo laikas pamiršti apie drovumas ir tinginystė.

3. vizualizacija

Kiekvienas rutina pasirodys mūsų gyvenime dėl priežasties. Dienos gręžimo dalykų mes darome tam tikslui: patobulinti darbą, būstą keisti arba socialinį statusą, įvykdymą svajones. Tai yra toks įprastas baigtųsi anksčiau ar vėliau, jei jūs sunkiai dirbti. Tačiau tai įmanoma pakartoti šimtą kartų sau, kad visi šie varginančių priemonių, reikalingų įvykdyti svajones, ir pajusti visi tą patį nebus, nes mūsų motyvacija dažnai reikia terpėje.

Matomumas - vienas iš geriausių įrankių motyvacija. Padaryti plakato ar koliažas gražus modelis, kuris bus rodomas galutinį tikslą dienos grind. Nebijokite ryškių spalvų ir metaforų, tebūnie gražus ir įspūdingas. Pakabinti gautą kūrimą gerai matomoje vietoje, ir tada jis bus šiek tiek lengviau atlikti kasdienę veiklą nemylimi, nes jūs visada prisiminti, ką jūs bandote.

4. Alternatyvūs

Jei kai kurie iš pareigų tapo visiškai nepakenčiama, tada ieškoti alternatyvių būdų, kaip jas įgyvendinti. Tai galėtų deleguoti kai kurias savo namų ar biuro verslas, platinti pareigas. Kai kuriais atvejais, it turns out paįvairinti darbo ir namų tvarkaraštį taip, kad savaitės diena nebuvo panašūs vienas į kitą, nes tas pats gali būti daroma įvairiais būdais. Jūs praversti gerus santykius su kolegomis ir šeimos, kurie taip pat tikriausiai ne nelinkęs diversifikuoti savo veiklą. Be to, ši įvairovė bus naudinga požiūriu efektyvaus funkcionavimo smegenis.

5. Nuo silpnumo dėl

Jei negalite keisti tvarkaraštį jokiu būdu, tai galima daryti monotonija savo stipresnės pusės. Kiekvieną dieną jums reikia atlikti tą patį? Na, stengiuosi būti kūrybingi su šiuo ieškiniu, ir vykdyti ją naudojant įvairias technikas ir technologijas. Pabandykite pažvelgti į tą patį iš skirtingų kampų.

Tai naudinga praktika, dažnai galima pamatyti populiariausių socialinių kanalus kaip instagrama. Žmonės dažnai plinta kasdien nuomonę ar kasdien įsikūnijimas tas pats su variantais, ir kiti kaip jis yra stebėti ir pranešimas. Pavyzdžiui, instagramy kur laikomasi vaizdu vienas ir tas pats vieta gatvėje, kažkas atkreipia kiekvieną to paties katė skirtingų pozų dieną, o kai kurie tiesiog kasdien parengia savo dienoraštyje su naujais spalvingais piešiniais puslapį.

Jei savo pareigas arba namuose turite "Automatic" operaciją, kuri nereikia praleisti daug dėmesio daug, tada naudokite šį kartą klausytis muzikos albumą ar garsinių knygų. Kombinuotas reikalus tokiu atveju būtų tik pliusas.

6. Laiko Dievas

Po darbo taip, kaip turėtų savo darbo grafiką ir laiką. Dozę ribojantis kasdieninį laiko ar skaičių ir būtinai daryti pertraukas, nes tai dažnai, nes jų trūksta mums atrodo, kad viskas aplink pilka ir niūri. Šie maži "Windows" gali būti išleista apie save ir mažai džiaugsmo. Pagalvokite sau už kiekvieną valandą atlygis dirbo kasdieninį (ne saldumynai, tai nėra labai geras variantas). Be to, ekspertai darbo procese visada yra patariama kaitalioti ilgas monotonišką darbą vienetų su kažkuo mažas ir paprastas, ar net malonus. puodelis arbatos, skambinti draugui, vaikščioti į balkoną gauti gaivaus oro, patikrinkite savo mėgstamų svetainių, dešimt minučių išlaikyti dienoraštį arba suskaičiuoti kryžių - nesvarbu, kas tai bus už smulkmena, svarbiausia, kad tai buvo malonus jums.

7 žurnalo nauji įspūdžiai

Dažnai, mes ne visai suprantame, kiek naujo ir įdomaus pasirodė mūsų gyvenime, nes kuo daugiau mes atkreipti dėmesį į tuščią pusėje stiklo. Stenkitės išlaikyti žurnalą, kuriame pareikšti visi nauji ir malonus. Įspūdžiai, mintys, meilė, naujos žinios, smulkmenos - Viskas, kas išsiskiria iš įprastinių ritmą. Jei tokie dalykai tikrai pakankamai, ji yra naudinga imtis klausimais į savo rankas ir priversti šią problemą.

Skirk laiko pasivaikščioti, prekybos ir pramogų centrus, suteikti šiek tiek daugiau laiko draugams. Dažnai problema yra tik netinkamu laiku planavimas - ar nesugebėjimas pastebėti malonių akimirkų, kuris yra iš tikrųjų gana daug.