Kodėl mokyti vestibiuliarinio aparato? Kaip mokyti vestibuliarinio aparato namuose?

Vestibuliarinio aparato - žmogaus kūnas pusiausvyra. Jis įsikūręs vidinės ausies ir yra atsakingas už kūno padėtį erdvėje. Pasiūlymas ligos, pykinimą, galvos svaigimas ir kiti simptomai rodo, kad asmuo pažeidė vestibuliarinio aparato. Kaip mokyti kūno pusiausvyrą? Jis yra daug lengviau nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio! Šiandien mes susidoroti su šia problema.

Iš pusiausvyros organo struktūra

Prieš išmokti mokyti vestibuliarinio aparato namuose, galime imtis savo struktūros apžvalga. organas pusiausvyros esančio smilkinio dalis galvą. Jis susideda iš dviejų dalių, iš kurių kiekviena turi savo specifinę funkciją. Pirmasis yra atsakinga už kampinio judėjimo galvos, o antrasis - dėl tiesioginio kūno padėtį.

Vidinės ausies prieangis alsuoja endolymph. Tai klampus masė, kuri plaukiojantieji kristalai kalcio karbonato. Įdedamos į ausies vadinamųjų taškeliai, kuriems daugybę plona receptorių plaukelius. Kai kūno pozicija keičiamas, kristalai judėti viduje endolymph ir susilietus su receptorių plaukelius juos dirginančių. Nuo plaukų judėjimo perduodama į smegenis, kuris, savo ruožtu, suteikia organizmui signalą pakeisti situaciją.

pusiausvyra sistema susisiekia su smegenų ir stuburo smegenų, akių ir centrinės nervų sistemos. Taigi, ji yra išsami sistema, kuri naudoja neuronų jungtys kontroliuoja visą kūną. Apie jos struktūra gali būti labai ilgai šnekėjosi, tačiau šiandien mes turime kitą užduotį - išmokti mokyti vestibuliarinio aparato.

Ar kurčiųjų orientavimosi kūną kosminių dirba šiek tiek kitaip. Vadovas Tentas užsiregistravę receptorius įsikūręs kaklo raumenis.

Kodėl mes turime kūno pusiausvyrą?

Bendros žmogaus būtina visų pirma siekiant užkirsti kelią namų traumų. Pavyzdžiui, paslysti ant ledo, asmuo su prasta rudenį, ir vienas su vestibiuliarinio aparato yra gerai išvystyta, jis gali stovėti. Jei jums nepatinka ekstremalių važiuoja dėl to, kad jie yra blogi jūsų gerovei, balansas, kūno treniruotės padės jums. Ir tai bus tiems, kurie dažnai susiduria su galvos sukimasis išgelbėjimas.

Dėl sportininkų, balansas yra ypač svarbūs. Nuo didelio vielos ir baigiant jogų - kiekvienas turi išvystytą vestibuliarinio aparato.

Kaip mokyti kūno pusiausvyrą?

balansas mokymas gali būti skirtingas, priklausomai nuo to, kaip jie sukūrė. Vienas vyras pakankamai važinėti sūpynės, ir kita yra būtina pradėti su labiausiai švelnus pratimai. Mes su jumis, mes manome, visus variantus.

Gimnastika

Apsvarstykite pratimus, kad stažuotojai vestibuliarinio aparato pradiniame etape:

1. polinkis į galvą. Pradinė padėtis - Atsistokite tiesiai, rankas palei kamieną. Pakreipkite galvą 10-15 kartų pirmyn ir atgal, tada daryti tą patį kiekį pakartojimų dešinę ir į kairę. Tada padaryti galvos sukimasis su didžiausios amplitudės abiem kryptimis. Tai paprastas pratimas reikės tiems, kurie atsigauna po traumų.
2. Jei pirmas pratimas nesukelia diskomforto, galite pereiti prie sekundę. Pradinė padėtis - ta pati. Iškvėpkite reikia palenkti liemenį į vieną pusę ir tada kitą, pasiekti ant grindų. Šis judėjimas Pakartokite 10 kartų į kiekvieną pusę.
3. Kitas žingsnis bus liemens posūkiais. Stendas su kojų pečių plotyje ir rankas - ant jo diržo. Pasukite su didžiausios amplitudės viena kryptimi, o paskui kitą. Atlikti užduotis turėtų būti 10-15 kartų į kiekvieną pusę.

Kaip matote, mankšta nėra sudėtinga, ir daugelis tai daro per ryte pratybose ar sušilti prieš treniruotę. Tačiau žmonės su sutrikusia vestibuliarinio aparato, net ir šie veiksmai gali sukelti sveikatos pablogėjimą.

su improvizacinės reiškia pratimai

Geras mokymas yra pervesti likutį (arba bent jau užlaikytas) jokių daiktų ant galvos. Šiems tikslams, knyga puikiai. Padėkite jį ant savo galvos ir bandyti laikyti jį. Jei it turns out, kad atėjo laikas judėti. Galite pradėti iš karto. Įvaldęs, galite pridėti posūkiais ir kliūtis naudotis ar mažiau stabilus objektus, o ne knyga.

Mokyti vestibuliarinio aparato, mes taip pat padėti skuduru ar bet kokį kitą objektą panašios formos. Paimkite šluostę, Ribojasi ant grindų ir padaryti keletą ratų (iki dešimties) aplink jį. Tada pabandykite vaikščioti tiesia linija, ir pradėti ratu priešinga kryptimi. Pabaigoje vėl bandyti eiti tiesiai. Iš pradžių daugelis šio paprasto pratybų atskleidžia sunkumus. Tačiau laikui bėgant, ji bus suteikta lengviau ir lengviau. Tas pats principas gali būti taikomas labiau proziška mados - verpimo į kėdę. Taigi, net sėdėdami biure, galite efektyviai plėtoti vestibuliarinio aparato.

Kaip mokyti gryname ore pusiausvyrą?

Verstis iš pusiausvyros organo vystymosi gali būti tiesiog eidamas gatve. Vaikai mėgsta vaikščioti ant šaligatvio. Ir tai, beje, yra puikus pratimas vestibuliarinio aparato. Neneigiu sau malonumą prisiminti savo vaikystę ir plėtoti pusiausvyros organą.

Kito vaiko sužaidė, kuris plėtoja vestibuliarinio aparato - jojimo ant sūpynės. Beje, tie, kurie vaikystėje buvo aktyviai vaiką, jis mylėjo sporto ir pramogų, balansas sutrikimai paprastai kenčia tik dėl traumų. Alternatyva gali būti hamakas sūpuoklės ar Šūpuļkrēsls. Kitas lygis - karuselė. Na, po žiedo, ir jūs galite važiuoti važiuoja.

Sportas ir balansas

Pastovi pratybos prisideda prie vestibuliarinio aparato funkcionalumą. Jis treniruoja beveik visus profesionalių ir mėgėjų sporto rūšies koordinavimą. Dviračiai, Slidinėjimas, skateboard, čiuožimas, snieglenčių sportas - visa tai ir daug daugiau padės jums tapti labiau tvarus ir koordinuojama. Apšilimas prieš treniruotes, be to, pirmiau aprašytų standartinių pratimų, ji bus naudinga, kad šuolių su 180 laipsnių posūkio. Norėdami padidinti efektą, per šuolis, jūs galite paversti savo galvą į priešingą pusę sukimosi kūno.

Išvada

Šiandien mes žinome, kas yra vestibiuliarinio aparato, kaip jį mokyti, ir kodėl visa tai yra būtina. Balanso rengimo organas turi daugiausia sportininkų, kurie nori pasiekti maksimalių rezultatų, arba žmones, atkurti sveikatą po ligos. Nepaisant to, prevencija negadina niekam. Po sukurtas vestibiuliarinio aparato padidina mūsų galimybes, ištvermę ir atsparumą tam tikriems dirgikliams. Taigi, gyvenimas tampa patogesnis, o žmonės - labiau pasitikintys. Perkelti šiek tiek daugiau, ir jūs turėsite sveiką vestibiuliarinio aparato! Kaip mokyti namo organą pusiausvyros, dabar jūs žinote, taip pat.