Paprastų būdų, kaip apsisaugoti nuo šalčio

• Paprasta būdų, kaip apsisaugoti nuo peršalimo

Yra žinoma, kad šaltuoju metų laiku virusų "klaidžioti" nuo vieno asmens kitam, kartu su kosulį ir čiaudulį. Bet jūs galite sumažinti ligos galimybę, jei jums sekti keletą taisyklių. Beje, jie ne paslaptis, tačiau daugelis iš jų ten ir tada pamiršti!

1. Nusiplaukite rankas dažniau

Gydytojai rekomenduoja tai daryti ne trumpiau kaip 20 sekundžių: per šį laiką jūs galite valdyti padvigubinti dainuoti įsitikinti, kad mano palmių, pirštų ir rankos "Su gimtadieniu tave!". Jei nėra muilo, prašome naudoti sanitayzerom arba drėgnu skudurėliu.

2. Negalima liesti savo rankas

Daugelis mikroorganizmų nesukelia žalos, jei jie yra ant rankų odos, bet patekti į nosį ar burną, prisidėti prie ligos plitimo. Negalima paremtų savo rankas nelieskite smakro ir veidą, be pirmo plovimo rankas.

3. Daugiau miego

Tai universalus patarimas yra labai naudinga, ir organizmo kaip visumos imunitetas. miego geriau mažiausiai 7 valandas per dieną.

4. Mažiau Susipažinkite žmonės

Jei turite galimybę dirbti ne didžiulis atviros biure, aplankyti prekybos centrų, kur yra keletas žmonių, kurie tai padaryti. Be to, ji yra rekomenduojama pakeisti bučiniais ir rankų paspaudimai rankas.

5. Nelieskite bendrų dalykų

Pagal šią rekomendaciją reiškia valgyti riešutų ir slapukus iš tos pačios plokštelės, iš durų rankenos ir liftas naudojimas (turėkite pasirengimą servetėle) ir kitos smulkmenos, kurios paprastai niekas kreipia dėmesį, bet peršalimo sezono vis dar stovi.

6. valgomasis vitamino D

Jis paprastai yra pasakyta apie vitamino C, taip pat naudinga, bet jo nebuvimas daro organizmui labiau linkusios į virusinių infekcijų.

7. persirengti namuose

Ir pakeiskite drabužius vaikams, kurie ateina iš sodo ir mokykloje. Matyti, kad kuprinės ir pirkinių maišeliai yra ne Pasipylė ant grindų arba ant virtuvės stalo: jie yra bakterijų daug.