Tibeto pratimai svorio: atsiliepimai. Tibetiečių gimnastikos hormonų svorio

Šiandien Tibeto pratimai svorio pradeda įgyti pagreitį tarp žmonių, kurie nori pašalinti papildomo svorio ir pagerinti sveikatą. Jis labai aktyviai naudojasi Rusijos pop žvaigždes. Kur jis atėjo į Rusiją iki pabaigos niekas nežino. Yra versija, kad jis atvedė ją iš Tibeto kai pulkininkas. Šio sporto esmė yra paprasti penki pratimai, kuriais siekiama pagerinti sveikatą ir priežiūrą tonas kūno, taip pat ir nereikalingo svorio pašalinimas. Jie turi būti padaryta ryte po pabudimas, prieš pusryčius. Iki to laiko jis trunka ne daugiau kaip dvidešimt minučių.

Visą Tibeto pratimai svorio pateikta knygoje "Eye of atgimimo", kuri buvo parašyta 1938 m.

Pirmasis pratybų

Turi tapti tiesiai, kojos pečių plotyje, iškelti į šonus rankos lygiagrečiai pečių lygio grindų. Ir pasukti aplink savo ašį kūną pagal laikrodžio rodyklę.

Ar šis pratimas turėtų būti pradiniai etapai trumpą laiką, kaip tai gali padaryti jūsų galva nugara, o vėlesniais pratimai padidinti apsisukimų skaičių.

Antrasis pratimas

Jam, jums reikia gulėti ant kieto paviršiaus, įdėti savo rankas lygiagrečiai kūno, delnais žemyn. Kojos tolygiai traukti tiesiai. Normalizuoti kvėpavimą ir pakelti galvą, bando išspausti jo smakro iki krūtinės, su kojų statmenai grindų pakelti tas pats.

Iškvėpkite, kai jums reikia grįžti į pradinę padėtį. Pratybų suma turėtų būti laipsniškai didinama. Pirmiausia bus mažiau nei penkis kartus.

Trečiasis pratimas

Pratimai yra nuleidimo. Ištieskite nugarą, rankos turi būti arba ant diržo arba įdėti juos ant sėdmenų. Kai jūs įkvepiate jums reikia palenkti galvą į priekį ir žemyn, bando pasiekti savo smakro iki krūtinės, nugaros turėtų būti apvalios. Kaip jums iškvėpti, ištiesinta ir atgal pakreipti galvą atgal ištiesinti ir sulenkti stuburo, ilsisi savo rankas ant grindų.

Pirmas Pakartokite pratimą iki penkių kartų, tada kiek įmanoma, bet ne daugiau kaip dvidešimt kartų.

Ketvirtas pratimas

Jums reikia sėdėti tiesiai, kojas pratęstas priešais jį, rankos poilsio prieš aukšte, jo galva nuleista žemyn. Tada, atsikvėpti ir eiti iki tilto. Vadovas akeles, rankas laikyti tiesiai. Kelius turėtų būti 90 laipsnių kampu. Esant tokiai situacijai būtina užšaldyti kelioms sekundėms, raumenys turi būti ištemptas. Tada lėtai iškvėpkite ir grįžti į pradinę padėtį.

Pakartokite šį pratimą nereikia daugiau nei penkis kartus, per tam tikrą laiką, kiek įmanoma.

Penktasis pratimas

Tai yra tai, kad jums reikia gulėti ant pilvo, kojos turi būti tiesios, išdėstyti pečių plotyje, rankos tiesios ištiesti grindis. Tada, atsikvėpti ir sulenkti priešinga kryptimi. Parama turėtų būti ne tiesioginių rankų ir kojų, nugaros tiesios. Kaip jums iškvėpti, imtis pradinę padėtį.

Pakartokite pratimą ne daugiau kaip penkis ar šešis kartus ateityje kiek įmanoma.

Gimnastika apie veido ir kūno lovoje

Tibeto pratimai svorio per lova tarnauja prailginti gyvenimą ir pagerinti sveikatą. Tai galima padaryti, tik ne gauti iš lovos. Iki to laiko jis trunka ne daugiau kaip penkiolika minučių.

Svarbiausia, kad Tibeto Gimnastika hormonų svorio nėra derinama su alkoholio ir rūkymo. Todėl, prieš sprendžiant su juo, jūs turite mesti blogus įpročius.

trina rankas

Priimdamas horizontalią poziciją, jums reikia ištiesti savo rankas priešais jį ir atsargiai patrinti delną keletą minučių. Šiam pratimui galima suprasti kaip energetikos sveikatos būklę. Jei rankos yra šildomas trinties ir tuo pačiu metu lieka sausa - tai reiškia, kad organizme energijos tvarka. Bet jei jūs sušlapti, tai - rimta avarija. Tibetiečių gimnastikos hormonų svorio atsikratyti įvairių negalavimų.

palming

Kitas pratimas vadinamas palming akis. Jos įgyvendinimo reikia tarkuoto rankų įdėti į užsimerkus, tada pradėkite švelniai paspauskite žemyn ant jų. Pakartokite ji turėtų būti trisdešimt kartų. Tada, paliekant ranką toje pačioje padėtyje, reikia gultis apie trisdešimt sekundžių. Ši gimnastika padeda pagerinti regėjimą ir plaukus.

Ausys

Tada jis turėtų spręsti ausis. Norėdami tai padaryti, uždėjo rankas ant jo ausis. Pirštai turėtų būti ant jo pakaušio. Ir ne daug reikia paspausti rankas į jo ausis. Pakartokite judėjimą apie dvidešimt trisdešimt kartų. Po šios užduoties gali parodyti simptomus lėtinių ligų. Tačiau nereikia bijoti, bet toliau daryti šį pratimą kiekvieną dieną.

Asmuo

Šie pratimai leis asmuo greitai ir lengvai priveržkite odą. Norėdami tai padaryti, padėkite nykštį ant ausies, rankos suspaustą į kumštį. Ir standus rankų judesiai sugriežtinti odą nuo smakro iki ausų. Šio pratimo trisdešimt kartų. Rezultatas yra matomas beveik iš karto.

Kitas žingsnis yra gydymas kaktos. Raukšles jums reikia įdėti du rankas ant kaktos, viena į kitą ir trina į šonus. Tęsti trisdešimt penkias sekundes. Tai pratimai padės atsikratyti nosies ligų, peršalimo, taip pat labai geras raukšlių.

temechku

Tada jis turėtų eiti į viršugalvio. Tai labai geras pratimas žmonėms su mažo arba didelio slėgio. Jei pratimas atliekamas reguliariai, slėgis yra normalizuotas. Pirmiausia jums reikia padaryti ratu iš rankų virš galvos, dešinėje apačioje kairėje viršuje. Judėjimas padarė kryptimi nuo kaktos į temechku ir pakartota trisdešimt kartų. Po to, jo rankos toje pačioje padėtyje yra virš geranoriškas ir toliau judėti iš dešinės į kairę, per trisdešimt kartų.

Skydliaukės

Gimnastika skydliaukė yra tai, ką mes turime įdėti dešinę ranką ant skydliaukės ir kairėje - dešinėje. Ir Uzsitiens turėtų duoti iki bambos, ir tada atgal. Ir taip daryti trisdešimt kartų. Po to, mano rankų, kad yra. E. Dabar kairės rankos žemyn ir teisę jį, ir gulėti tokioje padėtyje keletą minučių.

Pilvo

Po to, kai skydliaukės turėtų būti sklandų perėjimą į skrandį. Tik rankas jums reikia keisti dar kartą, tiesa apačioje, iš kairės į ją, ir sukamaisiais judesiais su geležimi skrandį. Šis judėjimas Pakartokite trisdešimt kartų.

Gimnastika ant grindų

Po šių pratimų, kūnas yra visiškai budrus. Tai bus galima perkelti į sporto salę ant grindų.

Man reikia atsigulti su savo kojų ir rankų pakelti statmenai grindų. Ir pradėti judėjimą kaip drebulys. Tai pagerins kraujotaką. Būtina suskaičiuoti iki trisdešimt apatinių rankas ir kojas ant grindų.

Po pertraukos, normalizuoti kvėpavimą. Tada jūs turite sėdėti ant grindų ir pradeda masažuoti pėdas. Jei norite, galite naudoti kojoms kremą. Ypatingas dėmesys turėtų būti sutelkti dėmesį į pėdos centre. Ar šį pratimą jūs privalo per trisdešimt sekundžių.

Atsiliepimai

Įvairių šaltinių rašyti labai daug komentarų apie šią sporto salėje. Jie pažymėjo teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Suimti Tibeto gimnastika tik mėnesį, galima stebėti pokyčius plika akimi sveikatai.

Žmonės su vaikystės kankinasi ausų infekcijų, teigia, kad antrą savaitę klasių visiškai pamiršti apie šią problemą. Bet kol jie buvo priversti lankytis pas gydytoją.

Tibeto pratimai ir padeda sergant diabetu. Kaip yra gerai žinoma, ji yra nepagydoma. Tačiau reguliari mankšta gali žymiai pagerinti sveikatą. Tibeto pratimai svorio nuomonių yra daugiausia pagiriamasis. Taigi, daugelis moterų sako, kad po šešių mėnesių mokymo žymiai sugriežtino klubus, atrodo juosmens. Jums nereikia vaikščioti sau įvairias dietas. Be to, keičiasi ne tik išvaizdą, bet ir sveikatos būklę, yra didžiulis sprogo energijos, gerina nuotaiką. Geri Tibeto pratimai svorio! Nuotraukos žmonių, "prieš" ir "po", tai patvirtinti.

Ji padeda gimnastika ir stuburo sutrikimai. Žmonės, turintys bloga atgal nuolat eiti į skirtingų procedūrų klinikoje, masažas, pabandykite įvairių tepalų, bet jokių reikšmingų pokyčių pastebėjau. Po kelių dienų atlikti gimnastikos pratimus Tibeto žmonės sako, kad nugaros skausmas yra visiškai išbandyta.

Ir toks didžiulis atsiliepimus. Tai rodo, kad Tibeto pratimai svorio tikrai veikia. Tuo pačiu metu jis padeda žmonėms susidoroti su savo liga. Jis atstato formą ir padaryti odos įtempta.

Privalumai Gimnastika

Dažnai moterys įgyti papildomo svorio nėštumo metu, po gimdymo bando prarasti svorio. Žinoma, pirmas dalykas, kurį jie bando įvairias dietas. Tačiau šis metodas turi trūkumų. Prasta mityba kenkia skrandžio, yra įvairių skausmai organizme. Daug efektyvesnis ir naudingas metodas naudoti Tibeto. Pasinaudojus numesti svorio namuose padės numesti svorio be žalos sveikatai. Paprastai, sužinoti apie tai, moterys netiki, kad jis gali padėti. Tačiau verta pabandyti! Pirmą kartą sunku priversti save kiekvieną rytą daryti pratimus. Tačiau laikui bėgant, jų įgyvendinimas taps įpročiu. Po kelių mėnesių papildomo svorio dingo. Yra žinoma, kad sportas padeda kovoti su nutukimu. Tačiau daugelis žmonių neturi laiko ar kantrybės praleisti kelias valandas reguliariai apsilankyti sporto centrą. Gimnastika Tibeto vienuoliai svorio naudą šių rodiklių. Jos įgyvendinimas reikalauja šiek tiek laiko.

Ankstyvas amžinai

Kvėpavimo pratimai Tibeto vienuoliai svorio mums suteikia, pasak legendos, puikios sveikatos ir jaunystės amžinai. Ji apima sudėtingų pratimų skaičių. Jie gali būti padaryta kelis kartus per dieną. Tai padės nusimesti papildomų kilogramų. Ši sena rinkinys pratimai dar niekas ėjo žalos.

Tibeto kvėpavimo pratimai svorio sako, kad geriausio rezultato bet pratimų jums reikia atidžiai stebėti jų kvėpavimą, ją kontroliuoti. Kadangi su Tinkamas kvėpavimas organizmas gauna daugiau deguonies. Tai darydama pratimus tampa efektyvesnis. Taip pat ji priklauso nuo kvėpavimo apyvartą kūno ir visų organų darbą. Todėl, atlikdami pratimus, turi atitikti visus taškus, susijusius su kvėpavimu. Įkvepiamo daryti pratimą, kada iškvėpti tapti atspirties taškas.

Modernus vaizdas

Manoma, kad knyga "Akių atgimimas" yra vienintelis žinių šaltinis apie senovės Tibeto praktikoje. Ji buvo parašyta Peter KELDER. Ji buvo pagrįsta informacija, gauta iš vienuolių vienkiemiai vienuolyną informaciją. Tiesa ar prasimanymas - nežinoma. Knyga išėjo momentas 1938, ji buvo didelis hitas. Nors Rytų praktika tik pradėjo įgyti populiarumą. Dabar vis daugiau ir daugiau žmonių domisi tokių žinių. Šiandien, knyga tapo labai populiarus. Ką šiuolaikiniai mokslininkai pasakyti? Nepaisant jo pavadinimo, Tibeto pratimai svorio nėra susijęs su Tibeto. Labiausiai tikėtina, kad jos šaknys glūdi Indijoje. Technika pratimai arti induizmo praktikams. Aprašytas kompleksas yra iš tikrųjų masažas energijos centrai. Jis tikrai gali pagerinti sveikatą ir bendrą organizmo būklę būklę, atliekant kiekvieną dieną.

Išvada

Reikėtų pažymėti, kad puikus rezultatas iš šių pratimų galima gauti tik tada, jei visi atlikti teisingai kiekvieną dieną. Šiuo atveju, jūs galite valgyti viską, be jokių išimčių. Tačiau būtina pašalinti iš savo gyvenimo blogų įpročių, kurie bet kokiu atveju nereikia niekam.