7 stebina įpročiai, kurie daro mus dumber

Pasak ekspertų viską nuo technologijų į mitybos įpročius gali sunaikinti mūsų smegenys, todėl mums lėčiau, mažiau protingi ir nesugeba originalaus mąstymo. Nuo 1930 m IQ pasaulyje lygis padidėjo dėl geresnių gyvenimo sąlygų, geriau mityba ir švietimą. Tačiau pastaruoju metu mokslininkai yra susirūpinę, kad mūsų kolektyvinis intelektas, ne tik nebuvo likti tame pačiame lygyje, bet sumažėjo vienu punktu per pastaruosius 50 metų. Štai keletas įpročių, kurie gali sumažinti savo intelekto lygį.

1. riebaus maisto pažinčių

Didelis kiekis sočiųjų riebalų mažina funkciją dopamino - svarbų neuromediatorių, atsakingas už motyvacijos. Tyrimai parodė, kad mityba daug riebalų, turi neigiamą poveikį proto lankstumą, lėtina reakcijos laiką, susilpnina atmintį ir, kaip parodė bandymai su gyvūnais, jis sukelia depresija jausmą. Taigi vienas iš paskutinių universiteto Monrealyje tyrimas nustatė, kad didelis kiekis sočiųjų riebalų įtakoja smegenų funkciją, sunaikinti neuronų grandinę, kuri veda prie nuotaikos sutrikimų, priklausomybės ir persivalgymo. Kaip heroino atveju daugiau sočiųjų riebalų valgote, tuo daugiau jūs norite juos ir didelės porcijos Jums reikia gauti pasitenkinimo jausmą.

2. daryti daug dalykų vienu metu įprotis

Kaip sakė Earl Miller (grafas Miller), eksperto iš Massachusetts Institute of Technology, mūsų smegenys yra užprogramuoti gebėti atlikti įvairias užduotis.

Jei manote, darai kelis darbus vienu metu, jūs iš tikrųjų pereiti iš vienos į kitą. Tokiu atveju, jums bus eikvoti gliukozės (mūsų smegenys kuro), nusausinti ir beldžiasi klaidina savo smegenis. Noras padaryti kelis dalykus vienu metu neleidžia giliai kūrybinį mąstymą, kaip mes pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, grįžta ir pradeda viską iš naujo. Kaip mūsų minčių rezultatas yra neturi naujumo ir daugiau dirbtinis. Taigi, jei jūs pradėsite skaityti elektroninį paštą į užduotį viduryje, jums sumažinti savo IQ 10 punktų, kaip jūsų protas pradeda vaikščioti iš darbo. Būtent dėl ​​šios priežasties, kad toks pavojingas, kad kalbėti telefonu, kai jūs vairuojate. Mūsų ribotas gebėjimas atlikti keletą dalykų vienu metu veda prie to, kad mes negalime sutelkti abiejų problemų. Daugiafunkcinių taip pat užpildo mūsų smegenys kortizolio - streso hormono ir adrenalino, kuris neleistų mums galvoti aiškiai.

3. Paieška internete

Prieiga prie informacijos bet kuriuo metu, daug supaprastinta mūsų gyvenimus. Tačiau tai taip pat reiškia, kad mes turime ateiti mažiau pasitikėti mūsų atmintyje. smegenų hipokampo turi susidoroti su naujais prisiminimais. Įprotis naudoti paieškos turėti įtakos mes saugome informaciją. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Kolumbijos universiteto nustatė, kad dabar mes esame labiau linkę prisiminti, kur mes saugome informaciją, nei pati informacija. "Microsoft" tyrimas parodė, kad mūsų dėmesio stabilumas sumažėjo nuo 12 sekundžių vidutiniškai 8 sekundes.

iki

4. Meilė saldainių

Perteklius fruktozės - paprastas cukrus rasti vaisių ir medaus sulėtina savo smegenis ir veikia insulino galimybę konvertuoti cukrų į energiją už psichikos procesus. Tuo pačiu metu riebalų rūgščių omega-3 neutralizuoti apsaugoti sinapsių (cheminis kelias) nuo sugadinimo. Smegenų ląstelės reikia gliukozės normaliai dirbti, bet per daug per trumpą laiką gali sukelti diabetą, "sprogti" ir sukelia pernelyg nervingumas ar įspūdžių.

5. Skundas realybės šou

Nors mes negalime turėti įtikinamus įrodymus, realybės televizijos taip pat gali sutrikdyti mūsų smegenis. Austrijos tyrimas, atliktas psichologas Markus Appel (Markus Appel), dalyviai buvo suteikta scenarijų skaityti realybės šou apie futbolo chuliganas dieną, o tada paprašė imtis testą bendrųjų žinių. Tie, kurie stebėjo realybės šou, daug blogiau susidorojo su bandymu nei tie, kurie nebuvo stebėti. Psichologai mano, kad tai, ką mes žiūrėti ir klausytis, veikia mūsų elgesį, ir tai taikoma mūsų smegenys. Kitaip tariant, jūs - tai, ką matote.

6. metimas

Jet lag dažnai iškyla trukdo arba sumišimas kelias dienas po skrydžio. Tačiau šis poveikis gali trukti kelias savaites. Tyrimai parodė, kad reguliariai vidaus sutrikimas nuskridus keletą laiko juostų sumažina naujų neuronų skaičių hipokampo - smegenų regioną, atsakingos už duomenų tvarkymą atmintyje. Tuo pačiu tikslu gali trukti dar vieną mėnesį po to, kai sutrikimas. Gebėjimas mokytis taip pat kenčia. Jei jūsų darbas susijęs su palyginamosiomis nusiminusi paros ritmą, jis gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų elgesio ir kognityvinės funkcijos.

7. Kramtomoji guma

Visai neseniai mokslininkai kalbėjo apie teigiamą poveikį kramtomoji guma. Mokslininkai nustatė, kad kramtomoji Tai pratimų rūšis, kuri padidina kraujo tekėjimą į smegenis, pagerinti psichinę funkciją, suteikiant jiems papildomą energiją. Tačiau neseniai eksperimentas parodė, kad per kramtomoji žmonių atitraukė nuo trumpalaikio atmintimi užduoties, pavyzdžiui, įsiminti daiktų sąraše tvarką.