Ar proteinas yra žalingas vyrų? ar proteinas yra žalingas organizmui?

Neseniai sveika gyvensena tapo madinga, kaip keistai tai gali skambėti. Žvaigždės muzikos ir kino įkelti nuotraukas į socialinius tinklus, kur jie kelia salėse ar rodyti savo sveiką pusryčiai. Tai populiarus ne tik firminius drabužius, "trenazherka", bet ir sporto mityba. Visuomenė sužinojo tokius žodžius kaip "baltymų", "amino rūgštys", ir net eiliniams piliečiams nedalyvauja sporto, suinteresuotas tokiais priedais.

, jei baltymas yra kenksminga ar naudinga? Nesvarbu, ar tai padės su svorio netekimas? Jei galite padėti numesti svorio, kaip jis gali tuo pačiu metu padeda auginti raumenis? Tai yra tai, ką mes aptarsime šiame straipsnyje.

Dėl sporto mityba apskritai,

Žmonės stebėjosi, ar baltymas yra žalingas, tikriausiai neturite idėjos, ne visi apie tai, ką sporto mityba. Dažniausiai ši sąvoka reiškia, gyvenančių teritorijoje steroidų, dėl kurių, pasak dabartinio nuomone, raumenys auga nepaprastai greitai, bet tuo pačiu metu miršta žmogaus reprodukcinę sistemą, kenkia ir kitoms gyvybiškai svarbius organus. Ši nuomonė yra ne taip jau blogai - jis perspėja visuomenę nuo didelio ir sąmonės papildų už "statybos" iš kūno. Kita vertus, šie žmonės dažnai sukurti neigiamą įvaizdį, ką jie neįsivaizduoju.

Dėl šios priežasties jaunuoliai ateina į kambarį ir žiūrėti, ir įdomu, ar vyrų baltymų ir, jei jis atneš jokios žalos dėl teigiamų mokymo neigiamą poveikį organizmui? Mes skubu išsklaidyti baimes jokios žalos.

Kas yra baltymų ir ką jis valgo

Prieš atsakant į klausimą, ar baltymas yra kenksmingas ar ne klausimą, mes suprantame, kad tik pagarba saiką daro kažką naudingo. Paimkite, pavyzdžiui, kažką gero ir nekenksmingos, pavyzdžiui, apelsinų. Visi žino, kad citrusinių vaisių - yra natūralūs antioksidantai ir natūralių šaltinių vitamino C. Tačiau stengiuosi valgyti juos be saiko, ir jūs pradėsite alergija į odos bėrimų ar raudonos dėmės forma. Bet koks produktas, bus žalingas praktikoje, jei nėra iš anksto nurodyti leistiną skaičių naudojimui. Su baltymų sekėsi gerai.

Baltymų (arba baltymo) nurodo esminių maisto papildų. Jei laikysitės dietos teisingai suformatuoti ir nesinaudoja, papildomas baltymų milteliai nereikia. Jei sukelti aktyvų gyvenimo būdą, siekiant "sukurti" idealų kūną, jis negali išsiversti be baltymų.

Kiekvienas asmuo naudoja baltymą kartu su produktais. Tai kiaušiniai, sūris, mėsa, žuvis, paukštiena. Baltymai yra parduota butelių sporto mitybos parduotuvėse, ruošiamas taip: išrūgos, perkeltine prasme tariant, yra džiovinti, nuvalytas nuo riebalų ir angliavandenių, ir konvertuojamas į miltelius. Taigi, kietųjų dalelių baltymai - tai tik grynas formos baltymai. ar proteinas yra žalingas sveikatai? Ir jei pienas yra žalingas? Dabar jūs suprantate, kad iš tiesų, baltymas nėra žalingas, jei jų vartojama ją, kiek reikia, ir saikingai.

Kas turi baltymų baltymų forma?

Apie tai, ar žalingo baltymų, jums bus suteikta galimybė spręsti, suprasti, kas Dienos norma baltymų žmonėms.

Tai žinoma, kad kiekvienas žmogus turi tam tikrą kiekį maistinių medžiagų už visą egzistavimo. Tai angliavandenių, riebalų ir baltymų. Tačiau maistinių medžiagų standartai paprastų žmonių ir kultūristas ar sportininkas yra skirtingi. Tie, kurie užsiima kambarį ir sukurti gražią raumenų kūną, reikia daug daugiau baltymų, nes tai yra baltymas dalyvauja raumenų skaidulų sintezę. Pagal vidutinius skaičiavimus, sportininkas turi 2-3 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio. Valgykite kuo daugiau baltymų iš maisto yra sunku, todėl padėti "ateina" baltymo milteliai. Atsižvelgiant baltyminį kokteilį, galite kompensuoti šio maistinių medžiagų trūkumas ir padeda organizmui iš idealių formų kūrimo.

ar baltymas kenkia moterų kalbant apie jų poveikį stiprumas?

Yra gana stabilus mitas, kad žmogus gali tapti tiesiog bejėgiai, jei ji yra netinkamiausias sporto papildai.

Svarbiausia, kalbant taip, vienas galvoja apie augimo hormono, ir nepažįstamų žodžių kaip "baltymų", "amino rūgščių", "BCAA" patenka į kenksmingų priedų kompanija tiesiog iš nežinojimo. Kaip kenkia gerti baltymų vyrų potencija? Pasakykite taip, kad būtų kaip suformuluoti tą mėsa ar sūris sunaikina reprodukcinę sistemą. Priešingai, baltymų prisideda prie vyrų galios ir įtakos maistinių medžiagų daugiausia teigiamas.

Mitas 2: baltymų nužudo inkstus ir kepenis

Ar tai kenkia imtis baltymų, jei mes kalbame apie šių institucijų įtakos?

Grįžtant prie skaičių. Kaip jau sakėme, yra tam tikra priemonė žmogui. Viskas, kas peržengia normos, gali neigiamai paveikti organizmą ir sveikatą apskritai. atliekos yra per šalinimo organus ir dėl to kepenys ir inkstai tikrai gali nukentėti, jei valgote per daug baltymų. Su milteliuose bankai turi specialų matavimo šaukštu, kuris gali būti gana tiksliai išmatuoti reikiamą dozę už kokteilį. Norėdami išvengti žalos sau, apskaičiuoti, kiek baltymų reikia, kiek galima valgyti kartu su maistu, kiek jums reikia vartoti papildomą baltymų miltelių forma.

Mitas 3: Nevaldomas svorio padidėjimas

Žinoma, jūs girdėjote, kad baltymas gali sukelti apimčių padidėjimas ir padėti antsvorio.

Tai ne paslaptis, kad sportininkai vartoja baltymų milteliai geriau, bet tai ne apie kūno svorio apskritai, o būtent, raumenų masės padidėjimą. Baltymai, kaip matėme anksčiau, aktyviai dalyvauja raumenų sintezei, todėl reikia visų sportininkų. Tai neįmanoma valgyti tiek daug mėsos ir kiaušinių, kiek reikia greito augimo raumenų skaidulas, ir todėl kultūristai papildyti maisto papildai. Bet visada reikia prisiminti apie normą. Perteklinis baltymų nelėmė tolesniam augimui raumenų ir išvedamas iš organizmo, suteikiant nereikalingą naštą kepenims ir inkstams. Jei esate kartu su baltymais bus absorbuoti didelį kiekį angliavandenių ir riebalų, tai tikrai pakankamai greitai ištaisyti. Dėl šios priežasties, žmonės nežino, kaip sporto mityba paveikia kūną, tai nėra būtina eksperimentuoti su tokiais priedais, taip, kad nebūtų užsigavus.

ar baltymas kenkia mergaitės?

Kito viešojo klaidinga turi daryti su tuo, kad tai, kas yra gera vyrams, moterims gali būti kenksmingas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad mergaitės nereikia imtis baltymų.

Galbūt tai yra tas pats asmuo sako "vištienos - ne paukštis, moteris - ne žmogus", nes kitaip kaip paaiškinti tokią diskriminaciją? Moters organizmas veikia taip pat, kaip vyrų. Moterys turi visas tas pačias maisto medžiagas, atsižvelgiant į visų šių biocheminių įstatymus. Todėl, jei mergina turi aktyvų gyvenimo būdą, žaisti (, bet ne tik kultūrizmo) Sportas ir baltymų reikia daugiau nei tie, kurie yra sėdimas. Siekiant neperkrauti kūną su maistu, gali būti pakeistas technikomis baltymų baltymų kokteilį - tai greitas, paprastas ir, svarbiausia, daug pigiau nei mėsos ir žuvies. ar baltymų yra žalingas organizmui, jei mes kalbame apie mergaitės? Ne, jokiu būdu!

ar baltymas padės numesti svorio?

Jei jūsų tikslas - numesti svorio, baltymai gali jums padėti. Baltymų kokteilį ne tik suteiks jums virškinamųjų proteinų dozę, tačiau taip pat suteikia sotumo jausmą, sumažinti norą valgyti. Daugelis mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti į baltymų dieta virpesius numesti svorio, keičia savo maistą. Jis įrodė, kad žmonės ant dietos ir suleisti papildomą baltymų (neišplečiant dienos dozės ir energijos suvartojimo, sumažintas iki 30% normalaus), numesti svorio daug greičiau nei tie, kurie yra išleidžiami be baltymų masės. Bet dėmesio!

Jei jums numesti svorio, turite vartoti baltymų be angliavandenių (baltymo su greitai angliavandenių, vadinamų Gainer mišinys), ir turėtų sumažinti riebalų suvartojimą. Priešingu atveju, vietoj numesti svorio, jums bus naudinga tai pakankamai greitai.

Nuo baltymų yra beskonis, siekiant pagerinti kokteilis galite pridėti saldiklis tabletę, kuri, žinoma, tai nėra naudinga skonį, bet ne datą nepageidaujamų kalorijų organizmas.

Apibendrinant

Dabar jūs žinote, atsakymą į klausimą: "Ar Žalingas Baltymų" priedas yra skirtas padėti sportininkams, taip pat tiems, kurie nori "statyti" kūną pagal savo idėjų grožį. Jei neturite piktnaudžiauti baltymų milteliai ir laikytis dienraštyje baltymų normos, jūs negalite padaryti daug žalos jų sveikatai. Būkite sveiki ir gražūs!