Kaip greitai pašalinti šlaunį

Kiekvieną kokio amžiaus moteris turi tendenciją būti gražus. Bet tai mažai tikėtina, jūs kada nors susitikti su panele, kuri visiškai patenkintas savo išvaizda. Labai dažnai mūsų lovely ladies skundžiasi su problema paveikslėlyje. Kažkas nemėgsta mažas krūtis, kurie yra nepatenkinti pernelyg platų juosmenį, ir kažkas galvoja apie tai, kaip pašalinti klubus pasirodyti plonesni. Ir nesvarbu, kiek ponios sakė, kad daugelis vyrų nori moterys su apetitą žadinančią formų, jie vis dar kankinti save sekina mitybą ir nepakeliamą fizinio krūvio. Na, nors daug buvo parašyta apie tai, kaip greitai numesti svorio ir pripumpuoti savo raumenis taip, kad jie tampa elastinga, mes stengiamės pabrėžti pagrindinius taškus kovoje už idealus skaičius, atsisakyti žalingų praktiką. Šiame straipsnyje, mes daugiausia dėmesio bus skiriama kaip pašalinti klubo ir atsikratyti papildomų centimetrų iki kitų kūno dalių.

Mityba - apie gerą figūrą pagrindas

Pradėkime meniu. Visi mes žinome, kai racionalius įsakymų sveiką mitybą. Bet mes ne visada nori juos sekti. Ir kuo greičiau mes nuo jų nukrypti, papildomas svoris riebalų klubų juosmens ir pilvo forma nebūtų priversti laukti. Taigi leiskite pakartoti taisykles ir bandyti toliau jų laikytis ne nerimauti, kaip pašalinti klubo:

1. Negalima įkelti naktį. Paskutinis patiekalas - bent penki ar šeši valandą vakaro. Prieš miegą, jei tikrai tikrai norite valgyti, galite išgerti jogurto puodelį ar suvalgyti obuolį. 2. Pašalinti iš keptomis patiekalų dietos, rūkyti ir sūrus, saldus ir miltai. Pageidaujamas garintomis daržovėmis, pieno, grūdų košės, mažai riebalų varškės. Vietoj saldainių galima valgyti džiovintus vaisius - bus daug naudingesnis. Tiesiog nereikia gauti nunešė juos, ir, kadangi jie taip pat yra daug kalorijų, kaip ir visi saldus.

3. Alkoholis per dieną ne mažiau kaip dviejų litrų paprasto vandens. Vanduo gali būti pakeičiami pikantiškų vaistažolių arbatų. Jis malšina troškulį Hibiscus arbata ar žalia. Vanduo, kaip vidaus dušu, plauna iš mūsų kūno kenksmingų medžiagų. Be alkio jausmo išgėrus stiklinę vandens žymiai užapvalintos. Jei tam tikru momentu padaryti nukrypimą nuo racionalios mitybos, nenusiminkite. Svarbiausia - laiku į ją grįžti, kol papildomo svorio netapo jūsų galvos skausmas, ir jūs - įkaite nuolatinių problemų pavadinimu "Kaip pašalinti šlaunį."

Veiksminga rinkinys pratimai klubų

Su galios aiškiai. Dabar pakalbėkime apie specialų rinkinį pratimų, kurie padės jums koreguoti figūrą, jeigu to reikia. Tai yra apie įkelti per plačius klubus. Gana dažnai tai atsitinka ir taip, kad po svorio riebalų išlieka. Labai dažnai mes matome yra tik klubų. Čia jis yra būtina taikyti patobulintas korekcijos metodai. Tai yra specialių pratimų ir masažo. Žinoma, jei jūs manote apie tai, kaip pašalinti klubo per savaitę, ir manote, kad tai įmanoma, turi jus nuvilti. Kad tai įvyktų, jums reikia sunkiai dirbti. Bet su sąlyga, kad jums bus atlikti šiuos pratimus kiekvieną dieną, dvi ar tris savaites pamatyti rezultatus. Taigi, pratimų kompleksas sumažinti klubus: 1. Pradinė padėtis: stovėti tiesiai. Vienos kojos sulenktos per kelius ir lėtai trunka ją panaikinti. Iš kartojasi skaičius turėtų būti tarp 20 ir 30. Ar tą patį su kita koja.

2. Pradinė padėtis: gulint ant grindų, ant jo pusėje. Pakelti tiesią koją į viršų, tada sumažinti jį. Kartojimų skaičius - 20-30. Pats daryti su kita koja.

3. Pradinė padėtis: stovėti tiesiai. Ar ateityje savo kojas iki stačiu kampu: teisę, kaire koja. Kartojimų skaičius - 20-30 kartų.

Anticeliulitinis masažas - papildoma procedūra korekcijos

geras efektas anticeliulitinis masažas, kuris gali būti atliekamas grožio salone ar grožio salonas. Naudojami šiame anticeliulitines produktų, kurių sudėtyje yra kofeino, apelsinų aliejus, pipirmėčių ekstraktas, kamparas ir padidinti kraujo apytaką ir padeda pašalinti toksinus.

išvada

Šie metodai visiems duoda puikius rezultatus, jums reikia nustatyti, kad kasdien pratimus ir savarankiškai masažas su maitinamuoju kremu 2-3 kartus per savaitę. Laikykitės šių nurodymų, ir jūs netrukus pamiršti, kad kažkada buvo susirūpinę, kaip pašalinti šlaunį į skaičius buvo proporcingas.