7 yra lengva desertas, kad nebus daug laiko

Daugelis iš mūsų mityba yra labai sunku mesti miltus ir saldus, kuris dažnai sukelia gedimų iš kempine pyragai ir grietinėlės pyragaičiai forma vakare. Laikyti save formos ir atsikratyti nepageidaujamas mintis apie Bad įkandimo, atkreipkite dėmesį į vidaus Dieta saldainių: jie gali lengvai valgyti pusryčių ir pietų. Pasiėmiau 7 universalus receptus jums, kuris yra labai skanus ir sveikas, ir yra pasirengę per keletą minučių reikalas.

Norėdami paspartinti desertų ir kitų patiekalų, naudokite protingai techniką. Įmonės pagal REDMOND gamina Smart-Multivarki, Vafliniai lygintuvai, grotelės, trintuvai, ir virtuvės prietaisai, kad supaprastinti jų savininkams gyvenimą, atlaisvinti laiko kitų dalykų. Su jų pagalba, galite paruošti skanius naminius desertai.

1. Katalonų kremas

katalonų kremas, taip pat žinomas kaip Šv Juozapo grietinėlės, yra tradicinis desertas Ispanijos virtuvė. Tai desertas bus užkariauti jus nuo pirmos įkandimo, dėka šalto kreminės viduryje ir traškia karamelės plutele derinys. Paruošta kremas yra būtina pilti į formas ir įdėti į šaldytuvą 2 valandoms. Prieš patiekdami, pabarstykite desertas su cukranendrių cukrumi.

Ingredientai:

4 kiaušiniai

2/1 puodelio cukraus

1 šaukštas apelsinų žievelėmis

1 šaukštas kokosų cukrus

1 arbatinis šaukštelis bulvių krakmolo

2/1 šaukštelio cinamono

350 ml. 20% kremas

150 ml. 3, 2% pieno

paruošimas:

Atskirti trynių iš baltymų, apelsinų žievelių natrio dėl plono tarka. Atskirame inde sumaišykite trynius ir cukrų, įpilkite įkarštis ir krakmolo. Maišant, supilkite pieną ir grietinėlę, nerimauti gaminti skystas kremas. Supilkite grietinėlę į dubenį Multivarki. Įdiekite programą "Pienas košės / desertus", tada paspauskite "Kepimo laikas", nustatydami laikmatį 10 minučių, ir spustelėkite mygtuką "Pradėti". Maišomas kremą, kol jis sutirštės. Užsakyti multivarku

2. Šokoladas ir kalėdaičiai

Jei manote, kad šokolado vafliai kategoriškai draudžiama tiems, kurie sekti figūrą, tada jūs klystate. Dietiniai vafliai su tamsaus šokolado ir kokoso cukrumi to - labai fitneso desertas. Valgykite vafliai pusryčiams pora ir jums nebus nuolat galvoju apie saldus visą dieną.

Sudėtis:

1 šaukštai. miltai

100 g. kartusis šokoladas

100 g. sviestas

2 kiaušiniai

2 šaukštai kokoso cukrus

1 šaukštas kakavos milteliai

2/1 šaukštelis vanilės cukraus

1/4 šaukštelio druskos

paruošimas:

Ištirpinkite šokoladą ir sviestą į vandens vonią. Į atskirą talpyklą, sumaišyti kiaušiniai, cukrus, druska, kakavos ir įtraukti juos į šokolado-alyvos mišinys. Tada pridėti miltų ir minkyti tešlą. Pasukite multipekar ir įdėti jį kelis kamuolius iš tešlos. Uždenkite ir palikite 5 minutėms. Taip pat galite prisijungti prie multipekaryu mobiliąją programą ir valdyti nuotoliniu būdu verdant.

Užsakyti multipekar

3. Vyšnių kokteilis su dribsniais

Šviežios uogos kartu su dribsniais, natūralaus jogurto ir cinamono - iš maistingų riebalų, baltymų, angliavandenių, antioksidantų ir naudingas mūsų organizmui šaltinis. Lengva paruošti kokteilis būsite apmokestinti su energijos visai dienai ir nepalikite alkanas.

Sudėtis:

350 g. vyšnios

1 valgomasis šaukštas medaus

4 šaukštus avižų dribsniai

1 stiklinė pieno

2/1 puodelio jogurto

1/4 arbatinio šaukštelio cinamono

paruošimas:

Turi pieno virinti, zaley jiems avižiniai ir tegul ji palaikius 10 minučių. Įdėti į maišytuvą visus ingredientus ir zaley jogurto. Plaktuvai plakimas iki vientisos masės. Užsakyti maišytuvas

4. Bananų tyrę

Bananų tyrę yra naudinga psichikos ir fizinio krūvio. Jis yra lengvai virškinami, greitai užpildo ir sustiprina imuninę sistemą. Bananų tyrę yra labai maistingas ir turtingas kalorijų, jums neturėtų naudoti jį per dažnai. Palikite šį desertą ryte, ir valgyti mažomis porcijomis.

Sudėtis:

0, 5 kg. bananai

10 g. sviestas

1 šaukštas kokosų cukrus

100 ml. kremas

paruošimas:

Bananai turi sumažinti dideles skilteles, išdėstytus greitpuodyje, pridėkite sviesto ir cukraus. Įdiekite garų vožtuvas "Uždaryta", pasirinkite programos "daržovės" ir nustatykite kepimo laiką iki 5 minučių. Kaip tyrės yra pasirengusi, padėkite vožtuvą į "atviras" ir nuleisti garą.

Užsakyti viryklė

5. Pieno kokteilis su juodųjų serbentų

Parengti gerti, jums nereikia daug laiko ir ingredientų daug. Gėrimas yra ne taip, kaip įprastą pieną skalas: kokoso pienas daro gėrimas skonis labiau saldus, turtingas ir egzotiška.

Sudėtis:

1 šaukštai. juodųjų serbentų

200 g. jogurtas ledai

500 ml. kokoso pienas

paruošimas:

Laid uogų ir sumaltas į maišytuvą su 8 greičiu. Tada pridėkite kokoso pieno, ledų ir vzbey iki vientisos masės.

Užsakyti Virtuvės mašinos

6. Grikių blynai

Paprastas receptas, grikių blynai kaip net tie, kurie nežino, kaip virėjas. Jie gali greitai ir lengvai valgyti be žalos skaičiai, nes juose nėra cukraus. Norėdami padidinti skonio pojūčiai valgyti blynai su uogomis ir vaisiais, galite pabarstyti juos ant medaus arba pabarstyti kokoso cukrus. Sudėtis:

2/1 puodelio grikių miltų

2/1 puodelio miltų

2 kiaušiniai

2, 5 šaukštas augalinio aliejaus

2/1 šaukštelio druskos

1, 5 šaukštelių kepimo miltelių

180 ml. pienas

1 šaukštai. gazuotas mineralinis vanduo

paruošimas:

Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite tešlą į platų indą. Pasukite blynas kai raudona šviesa išeina, ešeriai darbinio paviršiaus Lietiniai tešlą 4 sekundes ir grįžkite prie stovo. Paruduos blynas apversti ir kepti, kol padaryta. blynų virimo laikas yra 2 minutės.

Užsakyti blynų

7. Riešutas arbata

Riešutas arbata bus pakeisti savo požiūrį į klasikinę versiją žaliosios arbatos paruošimo. Jis yra ne tik naudinga, bet taip pat turi atskira Nutty skonio ir subtilus kreminės tekstūros.

Sudėtis:

3 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos lapų

600 ml. vanduo

50 ml. mažai riebalų kremas

40 ml. graikinių riešutų sirupas

2 kubeliai rudojo cukraus

paruošimas:

Sušilti arbatinukas. Piliakalnio jai zaley arbata ir karštas vanduo. Smegenų 5 minutes. Tada perkošti arbatą į atskirą indą ir atvėsinkite. Pridėti kremas, riešutų sirupo, rudojo cukraus ir gerai išmaišykite. Gėrimas yra paruoštas.

Užsakyti protingas arbatinukas