5 naudingų ir lengvai desertų

Daug saldaus - tai blogai, ir visi apie tai žino. Bet desertai nebūtinai turi būti kenksminga ar naudinga, bet ne saldus. Tiems, kurie mėgsta valgyti kažką saldaus, bet nenori stovėti ilgai prie plokštelės, taip pat pakrovimo jūsų skrandis daug riebalų ingredientų daug, mes paruošėme keletą paprastų receptų, kurie padės paįvairinti mitybą, nuolaidžiauti artimuosius.

1. Šokoladas putėsiai

Paprastas dizainas ir subtilus skonis šokolado putėsiai - tai puikus desertas tiems, kurie nemėgsta tešlą ir didelį kiekį riebalų ingredientų. Jei sekti receptą, putėsius struktūra yra tikrai lengvas ir erdvus. Desertas gali būti kaip šokolado ir grietinėlės, jei jums nepatinka šokolado. Be to, šis receptas yra visada galima pridėti vaisių ir uogų, o tada laikui bėgant, jūs galite padaryti keletą lako visiems skoniams.

Ingredientai:

• 02/01 str. verdančio vandens
• 2 val. Šaukštai želatinos
• 1, 5, Menas. šaukštus kakavos miltelių
• 4 kiaušiniai
• 1/3 str.

cukrus

• 1 pakuotė kremas

paruošimas:

• Vandenį ir želatinos, maišant, kol šakutės, kol želatina ištirps.
• Pridėti kakavos milteliai, kietas.
• Dubenyje sumaišykite kiaušinių baltymus ir grietinėlę, palaipsniui sudėkite cukrų, išmaišyti dideliu greičiu, tada pridėkite trynius ir toliau maišyti.
• Pridėti kiaušinių mišinį į želatiną ir maišykite iki vientisos masės.
• Įpilkite į konteinerius ir šaldyti 4 valandas.

2. bananų šerbetas

Nėra nieko daugiau šviežių ir naudinga nei bananų šerbetas. Magnis ir esančios bananų gali padėti pakelti tonusą, taip pat rūpintis figūra vitaminai, o švelnus ir sultingas skonis bus tinkamas pusryčiams arba kaip pietų desertui. Geriausia dalis apie šį receptą, kad maisto ruošimui jai nebus daugiau nei 5 minutes.

Sudėtis:

• 2 bananai, supjaustyti griežinėliais ir užšaldytas
• 1 bananas, susmulkinti ir sušaldyta (taip, vieną)

paruošimas:

• Į dubenėlį, sumalkite bananus, sukant juos į tyrę. Pridėti vaisiai, cinamono ir riešutų ar žolelių pagal skonį ir tarnauti.

3. Šilta šokolado pyragas

gali būti labai naudinga paprasta ir greita paruošti kondensuotą pyragas mėgėjams šokolado pyragaičiai. Švelnus tešla, lydytas šokoladas ir šviesos neriebus tekstūra - puikus receptas tiems, kurie mėgsta saldumynus, bet saugokitės sveikatai.

Sudėtis:

• 1 šaukštai. miltai
• 3/4 str.

cukrus

• 6 šaukštai. šaukštus kakavos miltelių
• 2 val. Šaukštas razryhlielya
• 1/4 val. Druskos
• 02/01 str. pienas (2% riebalų)
• 2 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus
• 1 val.

šaukštelis vanilės

• 1 šaukštai. Karšto vandens
• Ledai arba kremas pasirinkti

paruošimas:

• Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Į didelį dubenį sujungti miltai, cukrus, kakavos milteliai, kepimo miltelius ir druską.
• Antroje dubenyje sumaišykite pieną, aliejų ir vanilės. Tada sumaišykite du mišinius.
• Supilkite į kepimui pelėsių.
• Sumaišykite šiek tiek cukraus su kakavos milteliais, užpilti verdančiu vandeniu ir pridėti mišinį į pyrago, o ne maišant.
• Kepkite 35 minučių. Patiekite su ledais ar grietinėle.

4. Šokolado riešutų sumuštinis

Paprastas receptas skanus ir maistingas sumuštinis yra tobula, kaip užkandis pietums, kai noriu valgyti kažką saldaus, ir laisvo laiko. Be to, šis desertas gali būti valgoma ryte gauti energijos ir visai dienai nuotaiką, kurios dėka riešutų, bananų ir šokolado kombinacija.

Sudėtis:

• 1/4 puodelio šokolado ir riešutų pastos
• 4 griežinėliai duonos
• 1 bananas
• 1/8 val. Druskos
• 1, 5 str. šaukštai sviesto
• 1 valg. šaukšto miltelių cukraus

paruošimas:

• Fry į skrudintuvą arba į keptuvėje duoną.
• skleisti šokolado žemės riešutų sviestas visas keturias riekeles. Įdėkite supjaustyti bananai, pabarstykite druska.
• Prijunkite duonos sumuštinis, ir pabarstyti miltinio cukraus.

5. Kokoso bandelės

Kokoso bandelės - originalus, skanus ir lengvas desertas tiems, kurie mėgsta miltus, bet nenorite persivalgyti. Paruošimas yra labai paprastas, nes tešla gali būti perkamos paruoštas ir kiti ingredientai gydyti nereikia. Rezultatas yra švieži, minkšti ir sveiki bandelės, kurie gali būti patiekiami kaip desertas ar saldus užkandis.

Sudėtis:

• 50 gramų gatavo bandymo
• 1 pakuotė vanilinio pudingo
• 1 skardinė kokoso pieno
• Plakta grietinėlė
• kokoso

Paruošimas:

• Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Paruoškite formas keksams, sutepkite juos su aliejumi.
• Padalinkite tešlą į 12 vienetų. Įdėti tešlą į Blynai forma ir tolygiai paskirstyti. Kepkite 12 minučių.
• Po kepimo, naudokite stiklą stumti centro į kylančias bandelės. Cool.
• Atskirame dubenyje sumaišykite pudingo ir kokoso pieno. Įdėkite mišinį į kiekvieno Blynai centre.
• Papuoškite plakta grietinėle ir kokoso.