5 estetinės ir naudinga skrudinta duona pusryčiams

Pusryčiai turėtų būti ne tik vienas iš svarbiausių patiekalų, bet ir labiausiai estetiška, nes ryte - tai laikas, kai mūsų kūnas reikalauja energijos, ir sielą - įkvėpimo. Metimas kiaušinių pora į lėkštę ir nuplauti visus jogurtas, gal ateis pusryčiams, bet tai estetinį malonumą jaučiate. Atsižvelgiant nuotraukų Instagrame rodo, kad maistas jau seniai žmonėms teigiamų emocijų šaltinis, mes primygtinai rekomenduojame papusryčiauti su jausmu, tikrai, ir vietą. Mes pasirinkome jums 5 iš labiausiai stilingas ir mitybos skrudinta duona pusryčiams, todėl jūs ne tik praturtinti vitaminais, bet ir džiaugsmas širdį.

1. skrudinta duona su avokado

tostas su avokadu - tai puikus receptas. Dabar su jos pagalba taip pat galite keisti pusryčiai. Šis receptas susideda iš daržovių ir žolelių, o būtinų angliavandenių galima gauti pasirinkti tinkamą duonos skrebučiu. Rezultatas yra skanus, širdingas, sveikas skrudinta duona, taip pat labai gražus. Įvertinti save.

Ingredientai:

• avokado
• vyšniniai pomidorai,
• skrudinta duona,
• šoninė
• arugula,
• alyvuogių aliejus.

paruošimas:

• Pirma, jums reikia sutraiškyti avokadą iki vientisos pastos pavidalo srutų. Cool.
• Padaryti tostą keptuvėje ar skrudintuvas. Skleiskite avokado pastos ant skrudintos duonos, viršus su skrudinta šonine ir vyšniniais pomidorais.
• Supilkite alyvuogių aliejaus ir pagardinkite raketų lapų.

2. Su medumi ir obuoliais

saldžiuose mėgėjams ryte yra puikus tostas su medumi ir obuoliais. Vitaminų mokestis padaryti jį per pavasario apatija ir obuolių pagyvinti geriau nei bet kofeino. Iš medaus, sultingų obuolių ir kartaus šviežių kmynų derinys tikrai nustebins ir padaryti pusryčiai dar naudinga ir skanu. Sudėtis:

• Apple
• skrudinta duona,
• žemės riešutų arba sezamo aliejus,
• medus,
• kmynų.

paruošimas:

• Skleiskite sezamo aliejumi skrudinta duona, tada įdėti skysto medaus šaukštą, skleisti skrudinta duona.
• Cut obuolius plonais gabalėliais ir sudėkite ant duonos. Pabarstykite kmynais ir tarnauti.

3. braškių skrudinta duona

Kas gali būti geriau, nei ties pavasario Avitaminozė nei vynuogės metu? Nepaisant to, kad daugelis iš šviežių uogų dar nėra gauti, visada galite pakeisti juos su kitais vaisiais, pavyzdžiui, slyvų, figų ar net džiovintų vaisių, kad jau seniai parduotas prekybos centruose. Paprasta skrudinta duona su varškės sūriu ir braškėmis - mūsų mėgstamiausia receptą. Jis atrodo neįtikėtinai stilingas ir paragauti tai ne mažiau patraukli.

Sudėtis:

• skrudinta duona,
• braškių (arba bet kurios panaudotos vaisių),
• varškės sūris be priedų,
• actas,
• alyvuogių aliejus,
• Druskos ir pipirų.

paruošimas:

• Skleiskite skrudinta duona sutraukos.
• Atskirame dubenyje sumaišykite susmulkintus braškių į mažus gabaliukus, actas, druska ir pipirais. Išmaišyti.
• įdėti mišinį ant duonos su varškės sūrio ir dulksna su alyvuogių aliejaus.

4. levandų skrudinta duona

Tai skrudinta duona jūs tikrai norite virėjas, fotografuoti ir, žinoma, valgyti, nes ji atrodo neįtikėtinai estetiška kvapai, ir tarp ingredientų - visų laikų mėgstamiausia: bananai, sezamo pasta ir levandų. Būtent šis netikėtas ingredientas yra nuspalvinta pagal saldaus skonio bananų. Levandų padeda pridėti kartėlį padaryti, kad bananų daugiau išraiškingas. Sudėtis:

• bananų
• sezamo aliejus,
• skrudinta duona,
• levandų,
• druska,
• medaus.

Paruošimas:

• Skleiskite sezamo aliejumi skrudinta duona, įdėti medaus.
• Skintos bananai plonas, bet didelis griežinėliai, įdėti skrudinta duona.
• Pabarstykite druska ir pridėkite levandų.

5. tostas su kiaušiniu

Tai skrudinta duona - tai galimybė derinti savo mėgstamus receptus Pusryčiai: plakta kiaušinienė su naudingais ir maitinamųjų ingredientų - pavyzdžiui, kopūstų ir ožkos sūriu. Mažas skrebutis atrodo labai estetiškai ir yra savaime visas naudingų savybių reikalingų Jūsų kūno ryte ir visą dieną.

Sudėtis:

• skrebutis
• ožkos sūris,
• kopūstų,
• feta,
• kiaušiniai
• pipirų.

Paruošimas:

• Paruoškite skrebučiais. Pakepti keptuvėje kiaušiniai, naudojant formą, kad baltymai yra ne tekėjo visoje keptuvėje paviršiaus.
• Kuko kopūstų lapų alyvuogių aliejaus.
• Įdėkite skrudinta duona ožkos sūriu ir feta. Tada juos kepti kopūstai.
• Galutinis ingredientas - kiaušinių. Padėkite ją ant kopūstų ir pabarstykite pipirais.