6 priežastys, pasiduoti cukraus

• 6 priežastys mesti cukraus

Kodėl saldus maistas toks malonus skonis? Jis turi cukraus. Ir nors jis yra mylimas beveik visa tai, deja, nėra naudinga. Cukrus prisideda prie svorio ir dantų ėduonis. Kitais klausimais, keli žmonės galvoja, bet tai tikrai kenksmingas organizmui! Štai kodėl.

1. paveikia nuotaiką

Sutelkti dėmesį į kasdienę veiklą, smegenys turi energijos iš gliukozės forma gauta iš angliavandenių. Bet jei yra tik saldus, bus važiuoti cukraus kiekį kraujyje, o po trumpo pakilimo jausite nuovargį, o nuotaika bus prastesnė. Jei mes valgome sudėtingų angliavandenių (nesmulkintų grūdų dribsnių ir duona, rudieji ryžiai, quinoa, pupos), kurios yra lėtai prarasti energiją, tai bus daug geriau.

2. Pagreitina senėjimo

Balansas valgyti gali paveikti odos būklę. Su uždegimo cukraus ant jo perteklius atsiranda dažniau, nes cukraus molekulės suyra kolageno. Raukšlės, oda tampa mažiau elastinga ir daugiau veikiami išorinių įtakų.

3. Poveikis sportinius

Angliavandeniai yra būtina pridėti energijos fizinio krūvio metu, tačiau, vėlgi, lėtas. Cukraus desertų mažai maistinių medžiagų.

4. pabloginti virškinimo trakto veiklos

Vaisiai ir kiti natūralūs šaltiniai cukraus gausu maistinių skaidulų, vitaminų, mineralų ir vandens. Visa tai yra geras virškinimo trakto ir bendrą sveikatą. Bet pridėtojo cukraus nesusijęs tokį dalyką ir sveikata tampa blogiau.

5. sukelia pienligę

Candida rūšių sukelti grybelinės infekcijos balsų dauguma, ir cukrus "dieta" puikiai maitina ir padeda jiems vystytis.

6. ragina alkis

Greiti angliavandeniai yra tvarkomi greitai, nepaliekant sotumo ir alkio priepuoliai jausmą sukelia naujas ir norą valgyti kitą tortą.