6 dalykai, kurie nukentėjo dėl savo laikysenos būklės

Ideali laikysena ir ne nugaros skausmas mūsų laikais - retenybė. Išleisti dešimtis valandų prie kompiuterio arba stovėti ilgą kamščiuose, mes neturime galvoti apie tai, kas vyksta mūsų stuburo. Ir dėl geros priežasties: ant jo būklė priklauso ne tik mūsų išvaizdą, bet ir vidaus organų efektyvumą.

Kartu su mokyklos gamtos atjauninimo ekspertai Revitonika Heroinas pasakyti, kas sveikatos problemos gali iškilti, jeigu kumpinti tapti norma.

Kas yra Revitonika

Revitonika - moksliškai pagrįstas atkūrimo sistemos architektonika asmenys praėjo medicininę aprobacija. Mokslinis vystymasis metodą atliekamas Maskvos mokslinę ir praktinę centro Reabilitacija, reabilitacijos ir sporto medicinos Maskvos sveikatos departamento pagrindu. Iš jo esmė yra išspręsti ir griaučių sistemos ir hiper raumenų veido ir kaklo problemų.

Tiesą sakant, Revitonika - metodų ir pratimų, kurie bus pradėti atjauninimo ir atstatymo sutrikdyta organizmo funkcijų procesą, rinkinys. Pasak ekspertų, mūsų kūno yra visi tarpusavyje. Taigi, jei norite išsaugoti veido ir kūno jaunystę daugelį metų, būtina galvoti ne tik apie apsilankymą kosmetologė, bet taip pat padaryti atstatymą į stuburo ir laikysenos sveikatai.

1. Galvos skausmai

Cervicogenic galvos skausmas lydi įtampa ir skausmas kaklo raumenys gali būti pašalinta, kai dirbama su laikysena. Kaip taisyklė, tai skausmo rūšis yra paplitusi tarp žmonių, kurie turėjo smegenų sukrėtimas ir kaklo sužalojimų, taip pat, kenčiančio nuo osteochondrozės. Skausmą malšinantys neduos norimo efekto, todėl vienintelis būdas išspręsti problemą - ištiesti stuburą, atkreipiant ypatingą dėmesį į gimdos kaklelio stuburo.

2. Sumažinti savigarbos

Dr Thomas Santos centro stuburo sveikatos Klivlendo klinikos sako, kad gera laikysena gali pagerinti pasitikėjimą savimi, kaip lėtinis nugaros skausmas neleidžia mums mėgautis gyvenimu, mažina efektyvumą ir, kaip pasekmė, - tikėjimas savimi. Jei nustatysite pakeisti mąstymo teigiamu būdu, kaip ir jūs norite jaustis aplink savo energijos ir pasitikėjimo pradėti dirbti su jūsų laikysena dabar.

3. Nuovargis ir miego problemos

Pasak Christina Chichchone klinika režisieriaus profesinę kineziterapijos ir sporto medicinos Nasau apskrities Baldwin, netaisyklinga laikysena - dažniausia lėtinio nuovargio. Neteisingas kūno padėtį, sukuria įtampą ir diskomfortą raumenyse, kurios sukelia papildomų streso ir greito emocinis išsekimas. Be to, stiprus diskomfortas stuburo dažnai sunku rasti patogią padėtį miegoti, kuris gali sukelti nemigą.

4. Virškinimo problemos

virškinimo problemų gali būti sukeltas įvairių faktorių, tačiau ji yra stuburo sukelti lėtinį gastritas, rūgšties refliukso liga arba rėmuo. Kai žmogus valgo per sulenktas padėtį, virškinimo organai yra suspaustas - tai apsunkina maisto pasisavinimą, sumažina metabolizmą, todėl, sutrikus virškinimo trakto ir svorio padidėjimas.

5. Odos problemos

Keista, dauguma odos problemų - dėl netolygaus laikysenos pasekmė. Nuolat kumpinti ir mėgsta sėdėti su savo nosies palaidotas smartfon - gauti pasiruošęs tapti iš nasolabial raukšlės savininkas, dvigubas smakras, plaukė ovalo veido ir raukšles ant kaklo. Brangūs kosmetika ir keliones į kosmetologė ne atkurti jaunystę savo oda, jei kaip raumenų rezultatas griebtuvai skaldytų kraujotaką veido ir kaklo srityje.

6. Problemos su dubens srityje

Sportas Medicina specialistė Ieva Korneyro mano, kad iš juosmens stuburo iškrypimas ilgainiui gali sukelti dubens disfunkcija. Tai savo ruožtu gali sukelti problemų su šlapinimusi, išvaizda tarpslankstelinių išvaržų ir net skausmo lytinių santykių metu. Tempimo atgal per dieną - paprastą, bet veiksmingą būdą, kaip pagerinti savo laikyseną, kad ilgainiui. Taigi, kitą kartą, kai jūs pradedate jausti skausmą, sustabdyti darbą 10 minučių treniruotės.

Kaip nustatyti savo laikyseną

Revitoniki privalumas - holistinis požiūris į atjauninimas. Bendrovės interneto tinklalapyje turi naują autorinį vaizdo kursą "ištaisymo laikyseną namuose." Marija bus jam Amburg - sertifikuota jogos instruktorius ir joga yogaterapevt tiksliais lygiava Gert Van Lyuena metodu. Joga tiksli suderinimas suteikia išsamių žinių apie fiziologija: jūs pradėsite suprasti, kaip jūsų kūnas veikia, sužinoti, self-healing mechanizmus paleisti ir atsikratyti streso.

Rezultatas: lengvumo kūne, stiprių raumenų, sveikas atgal, Lengva judėjimo, nuovargio trūksta po fizinio krūvio ir padidinti bendrą gyvenimo kokybę jausmas. Pati kursas yra skirtas išsamų darbą laikysena, nugaros, juosmens, kaklo ir krūtinės raumenys. Nuolatinė praktika bus atleisti nuo nugaros skausmo ir įtampos gimdos kaklelio regione. Jūs išmoksite sėdėti ir stovėti, žiūrėti savo kvėpavimą, vaikščioti, pečiai kvadrato ir galva didelė. Jei jūs nežinote, kur pradėti gerinti Gimnastika save, ieškoti naudingos video su pratimais, kad ekspertai pataria Revitonika kompleksą.

Ką reikia žinoti apie Revitoniki programų

Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į naują keturių savaičių kursas Revitoniki vadinamas "taisymas laikyseną namuose" ir apima 24 pratimus.

Pirmos savaitės rezultatas - atsipalaidavęs raumenys pečių ir kaklo, išlaisvinti iš suspaudimo slankstelių ir tarpslankstelinių diskų, sumažėjęs kraujo pritekėjimas į galvą ir veido audiniuose. Per artimiausias dvi savaites jums bus išmokti teisingai kvėpuoti, atkurti natūralią formą juosmens atrama, pamiršti apie raumenų skausmą ir diskomfortą juosmens.

Didelė darbo dalis bus skirta limfinės sistemos ir vidaus organų atstatymo. Praėjusią savaitę jūs meistras gilaus atsipalaidavimo technikas ir naudotis pagerinti stuburo plastiškumą, malšinančių įrašus klubų ir stiprinti ginklų raumenis.

Visi pratimai yra gana paprasta, ir su teisinga technika, jums galės pakartoti savo namuose bet kuriuo metu. Ateityje bus ne tik pagerinti laikyseną, bet išnyksta raukšles ant veido ir kaklo, organizuoti limfinės sistemos ir vidaus organų darbą.

Peržiūrėti kursų programa

Tie, kurie nori pasinerti į Revitoniku ir gauti didžiausią žinių visose srityse, turėtų atkreipti dėmesį į 5 savaičių maratonas "jaunimo. Atstatyti ", kuris prasideda rugsėjo 16 d. Laikykite tai bus keturi profesionalai: dietologu, fitneso treneris, patelė psichologas ir pirmaujanti Rusijos ekspertas natūralaus atjauninimas įkūrėjas mokykloje "Revitonika" Anastasija Dubinskaya. Kiekvieną dieną, vienas iš ekspertų bus paskaitą apie sveiką gyvenimo būdą ir parodyti fitneso pratimai veido ir kūno, kurie gali būti padaryta bet ir be specialios įrangos. Pasibaigus maratono pabaigoje bus susumuoti rezultatus, labiausiai uolūs dalyviai gaus piniginius prizus, nuo 7 iki 100 tūkst.

Norėdami dalyvauti maratone