Sporto patarimai iš fka vytelių

modernus mergina yra labai sunku laikytis sveikos įpročio užsiimti sportu kasdien: begalinis kartojimas tų pačių pratimų lengvai sukelti nuobodulį. Dainininkė Thalia Burnett, žinomas visuomenei, kaip fka šakelių, rasti keletą paprastų būdų, kaip išlaikyti motyvaciją ir išlaikyti ne tik raumenis, bet ir sveikatai. Tai gyvenimas įsilaužimo herojė šiandien dalintis su jumis.

Atminkite, kad sportas neturi ribų

2017, populiarus Indie dainininkė pirmą kartą tapo Nike, kuris padarė įspūdį savo scenoje veidą. Reklamos vaizdo įrašas naujos kolekcijos jie surinko 12 "netradicines" sportininkai iš Crump šokėja Saskia Horton į čempionas karatė Jay Kirton pasaulyje. "Nike norėjo parodyti, kaip pasenusi stereotipai apie kas sportininkai ir FKA Šakelės puikiai tinka į šią sąvoką.

Žmonės ne visada suvokia šokėjų kaip sportininkai, bet mes - sportininkus.

Atvirame laiške ji nurodė, kad šokių aplinkoje nuolat gyventi tik tuos žmones, kurie sunkiai dirba ir skiria visą savo gyvenimą į fizinį vystymąsi. Ji taip pat sakė, keletą žodžių tiems, kurie galvoja, kad jie neturi jokios šokių talentą:

Tiesiog pradėkite daryti, ir tada rezultatai ateis pamažu, ir jums bus dėkingi, kas vyksta su jumis.

Diržai Wog

Talia žino, ką sako jos ilgametis aistra buvo Wog, šokių stilius, visiškai orientuota ne į fizinius duomenis, o gebėjimas išreikšti save ir savo asmenybę. Išvalyti pozos kaip fotosesijose, neįprastų kampų, šokiruojantis patenka į mirties lašas - visas FKA Šakelės parodė jų koncertuose. Ir 2017 m jis tapo Viral Video, mergina susitvarko nukrito mikrofoną per šou - paaiškėjo, kad net šis paprastas veiksmas galite parodyti, kaip mąstantis elementą šokį.

atkreipti dėmesį į tempimo

Mes jau ne kartą kalbėjome apie tai, kaip svarbu yra nuolat užsiimti ne tik svorio mokymo, bet ir tempimas, kuris padeda raumenis ir sumažina nerimo lygį. Talia klausosi mokslininkų patarimus, taip pat į savo kūno pojūčius ir kasdien atlieka nedidelį rinkinį pratimai padės jums palaikyti formą. Norėdami tai padaryti, ji net ne reikia eiti į sporto salę - pakankamai geras jogos kilimėlis, patogi apranga ir minkštu muzikos sutelkti dėmesį į pojūčius. Kartkartėmis į savo "Instagram" dainininkas akcijų rezultatus, nurodant pakoregavau figūra, įtempta abs ir visą skyla.

Yra populiarus klaidinga nuomonė, kad jei jūs niekada užsiima gimnastika arba akrobatika, tada neįmanoma pasiekti tokių rezultatų. Dabar Talia 29 metų, ir tai aiškiai rodo, kad tai nėra taip, pridedant naujų nuotraukų į sudėtingą triuką iš ašigalio. Tačiau, iš esmės, dainininkė mano, kad amžius - santykinis terminas.

Kai kurie žmonės mano, kad aš 29. Tačiau, kaip senas esu, tikrai? Jūsų sūnus gali būti vyresni nei jums. Ką mes kalbame apie? Apie žmogaus metų? Apie sielos amžiaus? Apie kūrybiškumą? Štai kaip matau tai kalbėti. Aš nežinau, kiek metų aš.

Nebijokite išbandyti naujus

Šiemet, Talia atėjo muzikos vaizdo už savo naują dainą celofanu, kuris bus dalis jo naujojo rudens albumą. Kartu su juo buvo paskelbtas septynių minučių vaizdo įrašą apie šio vaizdo paruošimo, kurioje FKA Šakelės demonstruoja savo neįtikėtinas įgūdžius darbui dėl stulpas.

Aš einu ir atlikti trijų minučių choreografiją. Atrodo lengva užduotis, bet jūs turite suprasti, kad jūs turite turėti ištvermės ir jėgų kartoti tą patį aštuonių valandų filmuotos medžiagos.

Į vaizdo Thalia, taip pat kalba apie tai, kas vykdyti ji naudojama mokymo metams: kardio pratimai du kartus per dieną, pratimai ant stulpas dvi valandas, kryžminio klasė, reguliariai tempimo ir jogos. Be to, ji turėjo galvoti apie tai, kaip pakankamai miegoti ir valgyti daug baltymų - vienas trackeris įpročiai nepakanka.

Aš mokyti kaip sportininkas, todėl man reikia būti griežtas sau.

Į video galite pamatyti, kaip sunku yra leidžiama šaudyti - tiek daug, kad vienu metu ji tiesiog sėdi ten, jo galva į savo rankas, ir bando surinkti stiprumą. Bet kai ji parodė rezultatas, ji buvo sukrėstas ir didžiuotis nuveiktu darbu.

Norėdami užbaigti celofaną kūrimą, turėjau išmokti polių šokių, ir aš žinojau, kad nuo to momento, baigiau dainą studijoje prieš metus.

Keisti rutinos

Su klase buvo ne taip monotoniška laikas nuo laiko Talia nuo išbandyti naujus sporto. Pavyzdžiui, bent kelis kartus per metus, ji buvo su kovos menų treneris. Tai padeda jai pajausti savo kūne galią, ir greitai sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir pagerinti reakcijos greitį.

Dar ne taip seniai FKA Šakelės išgyveno sudėtingą operaciją ir, pasak jos, tai yra kovos menų leido jai pajusti vėl stipri ir pajėgi atlaikyti jokių problemų. Su šių senovės meno pagalba, ji padėkojo kūną dėl savo gebėjimo gydyti ir sukurti kažką naujo.

Sveikata Žiūrėti

Prieš dvejus metus Talia kovoja su fibroma. Kai iš jos gimda 6 miomnyh darinių, jos pusė rimta treniruotė buvo uždrausta buvo ištrintas. Tačiau net ir šioje situacijoje, ji atėjo su humoro jausmu: Navikai buvo gana didelis, iš 2 obuolių dydžio, 3 kivi ir braškių pora. Vaisiai vaza skausmas kiekvieną dieną.

Rizika susirgti navikų yra daug didesnis tarp amžiaus 30 iki 40 metų moterų, bet liemuo buvo liūdna išimtis. Iš pradžių ji bandė ignoruoti skausmą:

Bandžiau būti drąsus, bet kartais jis buvo per skausminga, ir aš abejoju, ar aš kada nors vėl jaustis normaliai. Prieš operaciją, man buvo taip baisu, ir, nepaisant meilės ir paramos iš draugų ir šeimos daug, aš jaučiau, kad vienas. Mano pasitikėjimas buvo pakenkta kaip moterys.

Nuo Talia tapo daug atidesni savo sveikata, o ne tik reaguoti į naują nežinomą skausmas mano kūno, bet ir laikytis per maistingą mitybą. Dėka gydytojų rekomendacijas, ji galėjo dirbti iš kelių paprastų taisyklių:

• Venkite maisto produktų, kurie didina auglių vystymuisi rizika: rafinuoto cukraus, riebalų Mėsa, rafinuoti angliavandeniai, alkoholis, kofeinas,
• Įtraukti į savo mitybą ekologiškiems produktams, žalios daržovės, kopūstų, maisto produktų yra daug beta-Cretonne, maisto produktų yra daug geležies, linų sėmenų ir kruopos
• kartą per metus kursas atsižvelgiant žuvų taukai
• gerti vaistažolių arbatas ar arbatos lapų uogų
• stenkitės produktų, apdorotų toksinų - pesticidų, herbicidų, baliklio, maisto konservantai