Gal Gadot apie tai, kaip išlaikyti save iš stebuklo formos

Gal Gadot yra ne tik žaisti Wonder Woman ekrane, ji superherojus realiame gyvenime. Prieš žaisti šį Portretų charakterį, ji buvo puiki forma: žaisti krepšinį, šokti hip-hop ir tarnavo Izraelio armijoje kaip dvejus metus instruktoriumi. Atletiškas sušvelnino praeityje Gadot treniruotės įvaizdžio Wonder Woman, tačiau jų tyrimai aktorė kreipėsi rimtai.

Funkcinis mokymas

Pagrindinis 45 minučių treniruotė apima septynis pratimus, kurie apima visas sritis ir kūno raumenų. Jie sutelktas į irklavimo mašina, Burpee ir traukos UPS - prašymą išduoti olimpinės sportininkas taikymo!

Gadot namų naudojimo TRX įranga intensyvaus mokymo su kūno masės. Kiekviena veikla apima darbą su hanteliai, juostelėmis ir push-up. Kitas aktorė rekomenduoja neignoruoti pamokas atviras ir dalis veikia.

kartkartėmis užtikrinti, kad pamokos nėra pavargę nuo, priduria ji mokymą kikboksas, kovos menų ir kung fu.

Siekiant pasirengti Amazonės Gal vaidmenį turėjo sportuoti šešias valandas kasdien. Programa įtraukta mokymo treniruoklių salė, jodinėjimas ir choreografijos.

Žmonės man sako, kad jodinėjimas - tai ne sportas, nes visi arklys padaryti. Ne, ne, ne, ji gali būti labai varginantis ir skausmingas. Aktorė - entuziastingai alpinistas, kad jau ne kartą įrodė savo puslapį Instagram.

realizuotas galia

Treneris aktorė Hayley Bradley sukūrė specialią dietą jai sutelkti dėmesį į visumą ir neperdirbtų maisto produktų. Jis rekomenduoja, kad jūs nuolat baltymų ir žali pusiausvyrą maisto ir išvengti sultys, kurios vėliau gali būti daug kalorijų, nes gamtos cukrų vaisių ir daržovių. Svarbu tai, kad aktorė niekada valgyti naktį.

Ką mes duodame savo kūną atsispindi mūsų išvaizdą.

Žalios daržovės - pagrindinis komponentas savo galią. Jie pilni vitamino B, kuris padės paversti maistą į "žalią" energiją ir leidžia šiek tiek lengviau dirbti sporto salėje.

Tuo pačiu metu, aktorė - nesuderinami smaguris, todėl nereikia apriboti save labai myliu. Tai nedraudžia save valgyti mėsainį ar šokoladiniai ledai - visa tai priklauso nuo maisto kiekio.

tiesiog mėgautis maistu. Nevalgykite, kai jūs einate kažkur, ar kalbėti telefonu ar skaityti. Gerbkite savo maistą ir mėgautis.

Vandens

Gadot treneriai reikalauti, kad reikia gerti bent vandens galoną - daugiau nei tris litrus. Jis slopina maisto potraukį, taip pat stiprus hidratacijos pagerina ištvermę ir padeda susidoroti su intensyvias treniruotes, kad ji atlieka. Žinoma, jei jūs neturite galimybę praleisti šeštą valandą salėje - galite sumažinti garsumą.

Iš vaizdas

Gadot pirmenybė Atspalvis sumaišyti su drėkinamuoju kremu, ir naudoja gaivus purškalai per dieną. Pagrindinis dėmesys - ryškios lūpos. Ji niekuomet nepamiršta įdėti natūralų spindesį. Ji plauna plaukus kiekvieną dieną, bet niekada džiūsta plaukų džiovintuvas, leidžiant jiems nusišluostyti.

Ji mėgsta pabrėžti savo ilgas kojas taip, kad jis gali būti vadinamas parašą stiliaus trumpų suknelių ar suknelės su neįprastų ir giliai gabalai, iš figūros.

Jeigu jūs įtraukėte mini, tada pamiršti apie kaklą.

Sėkmės paslaptis

Žinoma, visi šie pratimai ir dieta nebūtų veiksminga, jei ne tikrai geležies valia mergina. Ji yra vaikas mokė save prie standžios drausmės ir sveiką gyvenimo būdą, išmoko pabrėžti savo privalumus ir išbandyti naujus pratimus reguliariai. Ji pagimdė du nuostabius dukterų dėka aktyvus gyvenimas lengvai atgauna savo formą.