Kiaušinių dieta: atsiliepimai ir rezultatai. Kiaušinių oranžinės dieta: atsiliepimai

Kiaušiniai - tai naudinga mažai kalorijų produktas, jis yra idealus svorio. Juose turtingą rinkinį maistinių medžiagų ir mikroelementų, kuris yra tikriausiai kodėl tai yra populiarus kiaušinių dieta. Atsiliepimai moterų sako, kad tai yra labai lengva nešiotis, tai nekenkia išvaizdą, neturi pabloginti odos būklę. Iš tiesų, kiaušinių vartojimas pašalina būtinybę imtis papildomų vitaminų vaistinė, organizmas nebus atimta reikalingų medžiagų.

Savaitė relės - kiaušinių dieta

Ir čia yra paprastas kiaušinis dieta. Atsiliepimai patvirtina savo aukštą efektyvumą nebrangiai ir naudojimo paprastumas patiekalas. Reikia žinoti, kad trumpesnis laikotarpis, kurį šiuo metu išleistas svorio, tuo sunkiau sąlygomis. Todėl, sunkiausia iš visų variantų yra kiaušinio dieta per savaitę. Atsiliepimai moterys pabrėžti tai, kad mes turime žymiai pakeisti mitybos įpročius ir išlaikyti save per griežtų ribų, priešingu atveju negalėsite pasiekti efektą.

Nepaisant ilgo kritikos kiaušinius pagal dietologų, nes jo sudėtyje yra daug cholesterolio, yra unikalus produktas, kuris turi būti ant stalo nuolat. Kiaušiniai metu Niacinas, ji suteikia maitinimo laidą ir yra labai naudingas didelio psichinio streso. Be to, jūs gaunate cholino, kuris gerai dirba pagerinti atmintį ir valo toksinus kepenis. Tai saugu pasakyti, kad jums bus tik sveikesni, jei pasirinksite kiaušinių dieta. Atsiliepimai rodo, kad kartu su matomos sumažinti svorį yra aukštos kokybės ir normalus sveikatos būklė.

Galiausiai svarbiausias dalykas - tokios dietos savaitę galite prarasti 3-4 kilogramų antsvorio. Tai gerai žinomas greitojo metodas - kiaušinių dieta per savaitę. Atsiliepimai rodo, kad, jei jūs ne iš karto užšokti ant blogas maistas, saldumynai, kepiniai ir riebalų mėsos, galite įrašyti jį ilgą laiką. Kitas mes pažvelgti išsamiau, jis gali būti naudojamas šių septynių dienų.

apelsinas kaip skatintojų riebalų deginimas

Jis dažnai naudojamas mitybos oranžinės spalvos. Daug skaidulinių medžiagų, vitamino C ir folio rūgšties tai labai naudingą papildomą numesti svorio, jei reikia. Antra vardas savaičių kursas - tai kiaušinio apelsinų dieta. Atsakymai apie tai labai skiriasi dėl to, kad mes pamiršti gydytoją, ir nekontroliuojamas naudoti šių dviejų produktų gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimo.

Leiskite mums gyventi meniu. Galima naudoti be apribojimų virtų kiaušinių (pageidautina virti). Antrasis ingredientas savo meniu bus daržovės: cukinija, šparaginės pupelės, baklažanai, morkos, pupelės, paprastieji arba adatą. Vienu ypu suvalgyti ką nors iš šio vieno. Apelsinai gali valgyti viską, ką nori, tačiau kiti vaisiai - mažai. Tai gali būti abrikosai, didžiųjų greipfrutų, obuolių, ananasų, kivių, mandarinų, melionų ir arbūzų.

Yra antras versija šios dietos. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną jums reikia valgyti atsitiktinai 6 kiaušinių ir apelsinų kilogramą, gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma.

Jei esate aistringas gerbėjas citrusinių, tada jūs turite paragauti kiaušinio oranžinės mitybą. Atsiliepimai rodo, kad išlaikyti tokį dieta gali ne kiekvienas. Jaustis patogiai, planuoti savo meniu pati savaitę. Pavyzdžiui, pusryčiams, galite valgyti kai kiaušinius ir apelsinai. Pietūs gali būti sudarytas iš kiaušinių, virtų pupelių, o desertui, leiskite sau kriaušės. Užkanda kiaušinis gali būti pakeista, o vakarienė - šviežios salotos cukinija ir apelsinais.

Eiti į sistemingas rezultatas

Jei liko šiek tiek ilgiau, tai geriausia nesivadovauti lieknėjimo sumažinti autentiška. Express mityba visada gana sunku laikytis, ir turi puikią progą pertraukos. Geriau išnagrinėti kiekvieno kiaušinio dietos (2 savaičių). Atsiliepimai rodo, kad laikytis savo taisyklių lengviau, ji leidžia numesti svorio, net tiems, kurie kenčia nuo valios trūkumo. Čia mes manome, griežtą tris kartus per dieną, tarp valgymų tik vanduo yra leidžiamas. Vakarienė ten turi būti tik vėlyvą vakarienę. Negalima valgyti po 19:00 val, daržovės gali būti vartojami švieži arba virti, nepridedant druskos ir sviesto. Tai yra sąlygos, kurios užtikrina šios politikos, kaip kiaušinio dietos (2 savaites) efektyvumą. Atsiliepimai patvirtinti galimybę atsikratyti 4-7 kg.

Skiriamasis bruožas dviejų savaičių kursas: kiaušinis ir greipfrutų

Šio kurso efektyvumas pateikiamas įvadas į meniu greipfrutų. Jis aktyviai skaido riebalinį audinį ir transformuoja ją į energiją. Ir kiaušinių tiekimo organizmą visais būtinais maisto medžiagų, bet mažai kalorijų. Energetinė vertė apie 50 kcal, o dienraštis "norma", kad kūnas pradėjo išsiskirti su atsargų - 1600 kcal. Taigi, antrasis pavadinimas kursas - kiaušinio greipfrutų dietos. Atsiliepimai pasakyti, kad jis prisideda prie lengva ir malonu nuleisti perteklinį svorį.

Panagrinėkime meniu, kuris ateis į gerus rezultatus. Pusryčiai yra tas pats per 14 dienų. Tai du kiaušiniai, greipfruto ir kavos. Pietų apima 2 kiaušinius ir kitų ingredientų:

1. Pomidorų ir arbata.
2. Greipfrutų ir arbata.
3. Špinatai ir žalios arbatos.
4. Pakartokite.
5. Pakartokite.
6. 4 Vaisių salotos ingredientai.
7. Virtos vištienos, pomidorai, greipfrutai.

Pietūs gali būti uždelsta, perkeliant ją arčiau vakarienė. Idealus laikas - apie 4 valandų per dieną. Maitinimas savaitę:

1. Vinigrets ir salotos be druskos, greipfrutų, arbata.
2. Virtos vištienos ir daržovių.
3. 2 kiaušiniai ir (arba) sūris, runkeliai, kopūstų, arbata.
4. virta žuvis, salotos ir kava.
5. Pakartokite.
6. Virtos jautienos, šviežių vaisių ir kavos be priedų.
7. Vištiena, daržovės ir kavos.

Mažas papildymas: jei turite aukštą kraujospūdį, jums neturėtų piktnaudžiauti kava, tai geriau jį pakeisti su žalia arbata.

Antroji savaitė kartojasi pirmojo meniu. Jūs neturite būti alkanas, ir tai skiriasi kiaušinis dieta svorio. Atsiliepimai rodo, kad po vėlai vakarienė netraukia ant virtuvės į naktį. Ir tada yra tik miegą ir pabusti pusryčius.

keturių savaičių svorio norma

Yra tvirtesnė versija dietos, kurioje per visus 4 savaites, galite tik valgyti kiaušinius ir apelsinai. Tai analogiškas savaitės norma, tik pratęstas laiku. Kiekvieną dieną galite naudoti 6 kiaušinių ir 6 apelsinus. Tai labai kietas kiaušinis dieta. Atsiliepimai prarado svorį rodo, kad tai yra labai sunku ištverti, tačiau jūs galite gauti geriausią rezultatą - minus 15-20 kg. Toks spartus svambalas gali sukelti įvairių sutrikimų organizme, ir greitai grįžti kūno svorio į ankstesnį lygį.

Pasak mitybos, tuo daugiau sklandžiai atsirasti svorio, tuo lengviau bus išlaikyti pasiektą specialaus kurso pabaigoje rezultatus. Todėl labiausiai pageidaujamą yra skirtingi valdžios sistemos, kuri trunka ilgiau (tai taip pat kiaušinių dieta) - 4 savaites. Atsiliepimai apie moterų, kurios paskui šį kursą, sako, kad mityba yra suvokiama kaip labiausiai paplitusių dietos. Maitinimas yra suskirstyti į tris etapus: Pusryčiai, pietūs ir vakarienė, kurios pašalina alkio pojūtį. Kiekvienas patiekalas papildo su šviežiomis daržovėmis, atsižvelgiant į juose pluošto jums ilgai pajusti sotumo.

Visi lyginant su įprastu maistu pokyčiai yra apriboti sudėtingų angliavandenių ir riebalų, dėl šio riboto kalorijų kiekis vartojimą. Kitas bonusas, kuris suteikia jums kiaušinių dieta: atsiliepimų iš tų, kurie turėjo panašios patirties, pabrėžti prieinamumą ir nebrangiai reikalaujamų produktų. Konstatavus, visiškai 4 savaites, galite prarasti apie 10 kg, kuri yra gana apčiuopiamas rezultatas.

Mes neapibūdina šios dietos meniu. Jis jau lėmė dviejų savaičių kurso aprašymas. Būtinai gerkite daug vandens ir pabandyti atsispirti pagundai pavalgyti. Jei tikrai nori valgyti, o iki kito valgio dar toli, gerti vandenį ir valgyti šviežius morkas.

Kas yra dieta "Maggie"

Šiandien ji sukūrė keletą variantų efektyvių mažo kaloringumo dietoms, kurios lengvai ir be didelių pastangų, leis sumažinti vyrų ir moterų svorio. Ši serija buvo pavadinta "Maggie". Yra kiaušinių ir sūrio variantas, jie abu yra sukeičiami, nes yra baltymų ir mažai angliavandenių. Tai ne paslaptis, kad angliavandeniai yra "kuro", tai yra malonu naudoti mūsų kūną. Jei jie sustabdyti ateina, būtina naudoti aukštos lydymosi riebalų. Todėl yra intensyvus riebalų deginimas. Šios dietos predolagayut labai griežtai laikytis taisyklių. Jūs negalite keisti valgymo vietas, pridėti meniu ir kitus produktus užkandžiauti.

Dieta Meniu "Maggi"

Sūrio ir kiaušinių variantai skiriasi vienas nuo kito ne tiek daug, todėl mes suteikiame vieną meniu. Jūs galite vieną dieną valgyti kiaušinius, ir pakeisti juos su varške antrą dieną. Iš kurso veiksmingumas tai neturi mažėti. Pasirodo, kartu kiaušinio pieno dietos. Atsiliepimai pakelti jį į tam kovojant su viršsvorio panacėja statusą. Meniu yra šiek tiek kitoks, todėl išrašyti tai ant visų keturių savaičių.

Per pirmąsias septynias dienas, pusryčiai bus įtraukti neribotą skaičių vaisių, 1-2 kiaušinių, arba 200 g varškės. Pietūs ir vakarienė dalyvauja dieną.

1. Pietūs - vaisiai. Vakarienei, virta jautiena ir daržovių salotos be apribojimų.
2. Vakarienė - virtos vištienos. Vakarienei, žuvies ir daržovių. Galite Skrudinta 1 d. Desertui apelsinas.
3. Pietūs - sūris, pomidorai ir kelios krekerių. Vakarienei jautienos ir salotų.
4. Pietūs - vaisiai (išskyrus bananus ir vynuoges). Vakarienei, virta jautiena su salotomis.
5. Pietūs - daržovės, žaliavos arba virti, ir 2 kiaušiniai. Vakare žuvies ir salotų.
6. Pietūs - vaisiai. Vakare, virtos mėsos ir salotų.
7. Vakarienė - virtos vištienos. Vakarienei, virtų daržovių.

Antroje savaitės pusryčiams lieka tas pats. Varškės ir kiaušiniai gali būti kaitaliojami tarpusavyje.

1. Vakarienė - varškė ar kiaušinių, ir virtų daržovių. Vakare krevečių ar žuvies ir daržovių, apelsinų.
2. Pietūs - virta jautiena. Vakarienei, sūrio ar kiaušinių, vaisių be apribojimų.
3. Pakartokite ankstesnę dieną.
4. Pietūs - bet kokių daržovių, baltu sūris. Vakare, mėsos ir daržovių.
5. Vakarienė - virta žuvis ir salotos. Vakare sūrio ar kiaušinių ir vaisių.
6. Pietūs - jautiena, pomidorai ir apelsinai. Vakarienei, vaisių salotomis.
7. Vakarienė - virtos vištienos, daržovių, 1 oranžinė. Vakare, panašus meniu.

trečią savaitę vyksta į griežtojo režimo. Pirmadienis - vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges. Antradienis - visos daržovės, išskyrus bulves. Trečiadienis - bet kurios panaudotos vaisių, daržovių ir salotų. Ketvirtadienis - virti žuvį ir daržoves. Penktadienis - virtos mėsos ir daržovių. Šeštadienį ir sekmadienį - tik vaisių. Ketvirtą savaitę, jūs esate kviečiami į už dieną meniu. Pirmadienį galite valgyti ketvirtį vištiena, 3 pomidorai, 2 agurkai, 1 skardinė tuno be aliejaus, 1 skrebutis ir vaisių. Antradienis - vištienos tas pats, tik, kad numeris yra šiek tiek sumažintas, apie 200 Trečiadienį galite valgyti 400 g varškės arba 4 kiaušiniai, virtų daržovių 2 pomidorai ir agurkai dubenį. Desertui gali būti vaisių. Ketvirtadienį, galite virėjas pusę vištienos, 3 pomidorai, 1 agurko. Penktadienis siūlo du virti kiaušiniai, salotos, vaisių ir daržovių neribotais kiekiais meniu. Šeštadienį poreikis virti krūties, 200 gramų varškės arba 2 kiaušiniai, 2 agurkai ir 2 pomidorai. Sekmadienį galite valgyti 400 g varškės arba 4 kiaušiniai, 1 skardinė tuno be aliejaus, iš virtos daržovės 2 pomidorai ir agurkai ir vaisių dubenį.

Tai garsaus kiaušinių dieta "Maggie". Atsiliepimai, rezultatai ir nuotraukos iš serijos "prieš ir po" gali būti vertinamas visur. Tai tikrai patikimas būdas numesti svorio. Tačiau, kaip ir viskas, ji turi dvi puses.

nuomonė dietologas

Daugelis žmonių šiandien tikrai patinka kiaušinių dieta. Atsiliepimai padėti gydytojams pamatyti teigiamus ir neigiamus puses ir padaryti teisingą pasirinkimą.

Tokia mityba yra labai naudingas, nes formavimo gebėjimą laikytis sveikos mitybos. Per dietos išlyginti cukraus kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu mažina potraukį saldumynams. Ši dieta ne tik numesti svorio, bet ir atsikratyti priklausomybės nuo greito angliavandenių: Pyragaičiai, pyragaičiai, saldainiai. Daug nuotaikų kaita įvyks rečiau.

Antras privalumas, kad jūs gaunate - tai yra paprasta maisto įpročiu. Valgyti, o be maisto prieskonių ir įvairių priedų, jūs pradėsite iš naujo skonio maisto, todėl nustoja pilti pavojingų maisto padažai. Daugelis sako, kad jie nustojo rengti sudėtingus, kelių komponentų patiekalai, kurie dažnai yra iš riebalų perteklių šaltinis. Tai salotos su mėsa, rūkyta mėsa, grybais ir majonezu, taip pat čia apima kepta mėsa ir sūriu su bulvytėmis ir dar daugiau. Tokia dieta pakankamai turtingas, iš viso mažai kalorijų, todėl jums nereikės kankinti silpnumą ir galvos svaigimą. Kitas pliusas - daug vaisių ir daržovių, ir skaidulų šaltinis.

Dabar pakalbėkime apie trūkumus. Pirma, jis pats savaime yra kiaušinio baltymas, jis gali sukelti alergijas ir odos bėrimus. Tai ypač svarbu, kai kartu su greipfrutų. Jei pastebėsite tokius pažeidimus, tada sustoti. Tęsinys kupinas medžiagų apykaitos sutrikimų.

Antra, ilgai angliavandenių trūkumas (daugiau nei 2 savaites) yra pavojingas mūsų organizmui. Jei viena iš žmogaus kūno yra labai paprasta, tai antrasis gali pasireikšti į hormono T3 sekrecijos sumažėjimą. Taip simptomatika - bendras silpnumas, nuovargis, galvos skausmas, blyškumas ir sausai odai. Toks hormonų nepakankamumas gali lemti tai, kad svoris greitai įgyti net skurdus dietos.

Jei lygiagrečiai ilgai (4-6 savaites) dietos jums aktyviai naudotis, Jums gali atsirasti "kultūristas sindromas." Tai nudilimas, raumenų irimas, hipotiroidizmas, lėtas reakcijos. Jei manote, kad Jums pradėjo, pavyzdžiui, suklupti, dieta turėtų būti panaikinta, ir kreipkitės į gydytoją. Labiausiai tikėtina, kad turėsite daug angliavandenių dietos, kitas gydymas parenkamas individualiai.

Avižiniai dribsniai be kiaušinių

Pasirodo, kad didžiausias trūkumas šio dietų Tipas - mažai angliavandenių kiekio. Tai lengva nustatyti, jei jūs įtraukiate į košės dietos. Jame yra lėtai angliavandenių ir daug maistinių medžiagų. Visų kitų daugiau neutralus, susijusių su mūsų kūno yra kiaušinio avižų dieta. Atsiliepimai moterų sako, kad rezultatai nebūtų priversti laukti ir išlieka pakankamai ilgai. Savaitei 6-7 kg, o atgal jie grįžta po šešių mėnesių tuo visiškai nepaisyti dietos.

Nieko ypatingo meniu nereikia. Tai labai patogu - nereikia akylai stebėti, kad šiandien planuojama pietūs, įsigyti reikiamų produktų kitą dieną. Taip pat galite įsigyti keletą savaitgalio paketus Paprasčiausias avižiniai ir kiaušinių dėklą. Labai lengva galite paruošti pietūs į darbą. Ryte virti košės ir kiaušinių, arba įsigyti specialų avižiniai greito maisto, bet be pieno ir cukraus. Taigi, eikite į meniu. Pusryčiams, jums valgyti avižinių dubenį vandens ir 1 kiaušinį. Tai pakankamai praleisti pusdienį be jausmas alkanas. Pietums, košės ir dviejų kiaušinių. Ir vakarienei tik košė. Jei nesate įpratę daryti be užkandžio, pasirinkite 2 kiaušiniai arba košės plokštelę.

Meniu nėra labai įvairus ir skanus, bet jūs galite priprasti. Ši dieta yra sukurta 7 dienų. Tai ne visi "alkanas", kaip tik kiaušinių dieta. Atsiliepimai prarado svorį pasakyti, kad visi pasiekti teigiamų rezultatų. Jie, žinoma, priklauso nuo individo, bet minimalus svarstis šią savaitę, pagal statistiką, yra 2, 5 kg. Ir svarbiausia - yra greitas atgalinės atskaitos, kai, po skausmingo dietos, jums mainais visa tai užtruko vos dvi savaites.

Apibendrinant

Šiandien svarstė įvairius variantus numesti svorio su paprasta ir naudinga produkto pagalba. Pagal statistinius duomenis, palūkanų normos šioje svorio natūra tik auga, kursto gerų rezultatų pirmtakai. Bet mes turime prisiminti, kad prieš pradėdami numesti svorio, reikia pasikonsultuoti su dietologas, ypač jei jūsų pasirinkimas - kiaušinių dieta. Atsiliepimai ir rezultatai yra įspūdingi, tačiau mes neturėtume pamiršti, kad visi atskirai. Yra daug srednekaloriynyh dietos, kad nereikia imtis tokių buvo gerokai nutolta nuo tradicinės dietos, bet veiksmingai padėti su viršsvorio problemomis.

Tai nėra panacėja visiems ir kiekvienam, bet jei jūs nuspręsite išbandyti, pradėti su trumpais kursais 3-7 dienas. Galite pabandyti pakeisti baltymų komponentas, pavyzdžiui, kiaušinių pakaitalas varškės ar virinto vištiena, siekiant išvengti problemų, susijusių su cholesterolio perteklių. Sėkmė pasiekti rezultatus!