7 nauda sveikatai tinginystė

Mūsų visuomenė yra vis pasmerkti tie, kurie nori savaitgalį prigulti ant sofos į glėbį su katinu. Daugelyje tiek daug įdomių dalykų pasaulyje - kodėl gi ne eiti į parodą ar ne eiti į festivalį? Bet ekspertai mano, kad tinginystė yra iš tikrųjų gera savo sveikatai. Atidėti visus svarbius reikalus, išjungti pranešimus, leisti sau atsipalaiduoti ir gauti naudos savo smegenis ir kūną.

1. Jūs sutaupote save nuo perdegimo

Kaip tik sustabdyti suvokti save kaip kovos mašina, kuris galėtų susitvarkyti su bet kokių klausimų - Jūs padedate sustabdyti nuovargį. Per įtemptų akimirkų nuobodulio ir tinginystė yra naudojamas kaip atgauti kontroliuoti savo organų ir laiką priemonėmis. Negalima bausti save laiko, kad jūs išleidote ne už "naudingų" profesijų - daug daugiau laiko užtruks gauti formos deginant.

2. Kraujo slėgis mažėja

Per dieną ji pagunda atsigulti pusvalandį? Pasak "The Guardian" šaltinio, trumpo plauko už 45 minučių sumažinti spaudimą, kad kyla iš stresinių įvykių. Visiškai nesvarbu, ar esate miega pakankamai naktį, mes kalbame apie pakeitimo procedūrą, kad būtų galima drąsiai teigti, kitiems, kad jūs tiesiog rūpintis savo sveikata, todėl nustato.

3. Jūs plėtoti empatiją

Pasak tyrimo, University of Oklahoma, serialai nuomone - jie naudojami "Mad Men", "The West Wing", "gera žmona" ir "Lost" - leido dalyviams geriau atpažinti emocijas nei tų tyrimo dalyvių, kurie stebėjo dokumentinius arba jie neatrodė nieko.

Tyrėjai padarė išvadą, kad kuo daugiau atkreipti dėmesį į istoriją, tuo lengviau suprasti, kas vyksta kažkieno galvos. Jei Netflix "siūlo jums dar vieną seriją - nepasiduokite, tarkim, ekranas, kad yra svarbu jums pagerinti savo emocinį intelektą.

4. Jūs jaučiasi mažiau vieniši

Mūsų smegenys darbas yra tikrai nuostabi: Jūs rimtai gali tapti pridedamas prie kurio nors požymio iš filmo ar TV šou, ir tai sukurs jausmas, kad jūs turite tikrą draugą. Mūsų smegenys yra tiesiog nesiskiria, ar jūsų dovana santykiai arba išgalvoti, bet nauja santykiai gali pagerinti savigarbą ir sumažinti vienišumo jausmą.

5. Jūsų oda nuvaloma

dažnai patiria stresą įtakoja jūsų odos būklę, sukelia spuogai, psoriazė, egzema ir rosacea. Praleisti laiką bando atsigulti su už veido kauke, nes savo išvaizda yra tokia pat svarbi psichinės būklės.

6. Jums bus lengviau galvoti

Nieko nedaryti - svarbų vaidmenį, atleidžiantis savo kūrybiškumą ir novatoriškas idėjas. Atrodo, kad jūs eikvoti savo laiką, - bet iš tikrųjų jūs pasodinti naujų sėklas savo sode įkvėpimo. Rasti ramioje vietoje be dirgiklių, ir sutelkti dėmesį į pojūčius. Galite sužinoti meditacija, naudingų savybių, kurios nepavargsta pasidalinti sėkmingų moterų.

7. Daugiau miego - geresnė sveikata

Žurnalas "Time" 2016 m pranešė didelio masto tyrime su 13 šalių. Verta pažymėti skaičiai iš Didžiosios Britanijos, kur dauguma žmonių skundėsi išsekimo ir miego trūkumo. Prieš koneveikti save už tai, kad miega ilgai - galvoti apie tai, kiek privalumų ilgas miegas: pagerėjo atmintis, mažinamas uždegimas ir pagerino koncentracijos.