Rankų Imtynės: mankšta namuose

Ką jūs galite padaryti namuose, siekiant sėkmės šiame sporte, kaip rankos imtynių? Treniruotės namuose leis, bet kaip juos statyti? Kokie kovos egzistuoti į rankos imtynių sporto forma? Treniruotės namuose plėtoti savo gebėjimus bus šio straipsnio tema.

Rankų Imtynės: Geriausiai

Tai kovoti reikia apmokyti sportininkas pronator. Čia, kaip ir daugeliu kitų atvejų, yra niuansų, kurie dalyvauja daugelyje nelaiko. Nors ji vis dar turi būti padaryta.

Iš sportininkų daug galvoti, kad viršuje yra niekas kitas, kaip ruožas ir pronator. Šiuo savo mąstymą ir pabaigoje. Jie tiki, kad pirštai yra nespaustų. Tiesą sakant, pirštas su žiedu piršto padeda sportininkai pasukti šepečiu. Tokiu būdu, sukimosi ašis.

Priešingu atveju, griebtuvas gali būti išmontuoti. Taip pat neatmetė galimybės variantą (jei tai niuansas yra neatsižvelgiama), kai priešininkas turi daugiau Tenacious pirštus, gali lengvai laimėti, kas bus pertrauka veda sąskaita.

ataka ant pirštų

ataka ant pirštų turi būti pasuktas šepetys priešą naudodami žiedas pirštu ir truputį pirštą. Jei ataka padaryta pagrobimo, tiesiog reikia naudoti indeksą ir didžiuoju pirštu didesniu mastu.

Kas yra būdinga ir svarbi ataka žirgais?

yra pradžioje ruožas pulti jojimo labai svarbus. Tai reiškia, kad sportininkas, traukimas, siekia sugalvoti su savo varžovą nykščiu. Šiuo atveju, teptukas turi būti imtasi kaip aukštas, kaip įmanoma, siekiant palengvinti šios užduoties įgyvendinimą. Apskritai, tokios gudrybės yra daug rankos imtynių. Mokymai Top padėti sportininkui apmokyti pakankamo lygio. Kaip iš priešininko rankos rezultatas yra pratęsiamas, sportininkas gaus naudos, kuri gali būti lengvai naudojamas pulti per pagrobimą. Galbūt ne priešo pradžioje galėjo pasiekti pole poziciją, jei jis taip pat panaudojo užpuolimo ant arklio. Tokiu atveju galima bandyti atlikti Įspūdingos spragą ir gulėdamas ant pilvo. Tokiu būdu, ten yra beldžiasi nukreipimui iš Varžovų tikimybė. Jei sportininkas nusprendė kovoti ant arklio, kai jis turi eiti ant nykščio, kad būtų galima perimti priešo žaibo šepečiai. Iš šio trajektorija turėtų būti išreikštas "nykščio - peties". Daro išvadą, etapas bus lankstant ranką ir nuspaudžiant pirštus į šoną. Rankų imtynių, mokymai Top kuri leidžia sukurti jėgą, yra sportas, kur yra taip pat svarbu atlikimo technika, o ne brutalia jėga.

Jei kova yra juostų, yra pirštų dalimi praras savo vaidmenį. Teigiamo tampa stipresnis, tai tiesiog neįmanoma nepastebėti ar jaustis. Yra laikai, kai jūsų priešininkas jų duomenys yra didesnis. Esant tokiai situacijai, ji turi tam tikrą pranašumą, todėl jis greitai ir efektyviai trankyti šepečiu. Tačiau judėjimas vis dar įmanoma sustabdyti, ir tada jūs galite prisijungti prie taško persvarą su gulėdamas ant pilvo.

ruožas. Rankų Imtynės: namų treniruotės

Traukinys ruožas armwrestling - gana svarbi, nes šis procesas yra labai, labai glaudžiai susijęs su laikotarpiu, tokių kaip "kovoti ant arklio". Labai dažnai sportininkai atlikti ruožas nuo pat pradžių, kai tik jis yra nustatytas rankena. Užduotis šiame etape yra destabilizuoti jo priešininkas, kuris yra atliekamas sustojimo rankoje ir tam tikros įtampos įgyvendinimą rankas.

Tai leidžia jums užrakinti priešo pirštus, kad atimti iš jo galimybę kuo greičiau rungtynės prasideda sulenkti šepečiu. Taip pat su ruožas supiniruet blokavo eismą pagalba. Labiausiai paplitęs tipas tai, žinoma, kokios rūšies yra ruožas "patys." Tuo pačiu šepetėliu visiškai skiriamas pozicijos. Panaši tendencija buvo sukurta ir parengta tam tikrų atvejų. Efektyviausias yra ruožas "save" byloje naudojimas, jei priešininkas - verkhovik.

Sportininkas tikrai bandyti atkreipti varžovams ranką arčiau. Kampas, alkūnė nesikeis. Į bet kokiu atveju slėgio būti atliekami ant pirštų. Jo aktyviausia dalis turėtų kristi ant dviejų pirštų: indeksas ir didžiuoju.

Rankų imtynių, rankos pratybos, kuri leidžia sportininkas būtų labiau pasirengusios kovoti, turi niuansų skaičių. Dabar reikėtų pažymėti, kad egzistuoja tiesioginis ryšys tarp sėkmingiausių kova viršų metodą, o vertė, nustatyta svirtis. Jei jūsų priešininkas - verkhovik, geriausias dalykas būtų imtis, kaip aukštas, kaip įmanoma. Ir tai galioja ne tik pirminio surinkimo formuluotės, tačiau visą kursą iš kovos.

Palankesnė jūs visada galite gauti bando perkelti šepetys arčiau. Šis žingsnis yra ne paslaptis, jis naudojamas kai kurių, laisvai sportininkų. Kaip minėta anksčiau, toks žingsnis gali būti praktikuojamas ne tik nustatant gaudyti, bet ir tiesiogiai per rungtynes.

Tai įmanoma, kad būtų išvengta situacijų, kai pasipriešinti tarpusavyje bus verkhovik sportininkas sportininkas-kablys. Tokiu atveju patartina skiriasi šių veiksmų: užraktas suppiniruyuschego varžovams judėjimą. Šiuo atveju šepetys turi būti nustatytas taip, kad būtų užlenkti šepetys atsiremia priešininko pirštas (taip pat žiedo pirštu) yra daugiau tankiai, kaip įmanoma.

Būkite tikri, kad didžiausia įtraukimas teptuku padaryti varžovą tokioje padėtyje negalės. Bet tokių dalykų ir teptuku numatyta mokymo armwrestling. Stretch "On", it turns out, leis sportininkas blokų planus priešininkas sukamuoju judesiu. Veiklos kampas priešininkas taip pat bus gerokai išplėsta.

distalinis plaštaką

Daugiau nei vieną kartą ji buvo pastebėta, kad treneriai, taip pat kai kurie sportininkai, pažymėjo, pabrėždamas, taip vadinama distalinių falangų įtampą svarbą. Kas yra baisi? Dalykas yra tai, kad šios rūšies dėmesys tiesiogiai paveikia silpniausia. Tai daroma siekiant labiau dėl to, kad svirtis turi didelę ranką.

Mokymai armwrestling namus įeina pratimų, kurie yra vienaip ar kitaip susiję su šiuo numeriu. Tai tikrai tokia situacija, kai jums reikia kovoti su priešininko, trokštantis laimėti varžybas dėl užpuolimo "ant šono". Šiuo atveju, vienintelis būdas, kad nebus prarasti raunde, fiksavimo žiedą ir vidutinio pirštus priešo ne visos tuo pačiu ruožas sąskaita.

Tik tokiu būdu galima sumažinti slėgio pusėje efektyvumą kartais slopinti sukamuoju judėjimu riešo. Labai svarbus dalykas per ruožas yra naudoti maitinimo pranašumą. Tai galima padaryti tiesiogiai veikdamas anksčiau nustatyto silpnoji vieta jūsų priešininkas. Iš šio tikslo (ir rezultatas) tampa pašalinti varžovui labai nepalankią padėtį už save. Apskritai, mes galime pasakyti, kad ruožas taip pat priklauso nuo to, kokios silpnos ir stiprios kiekis turi varžovą.

Įtempimo reikalauja sportininkas atlikti dar vieną punktą: sinchronizavimo alkūnės padėtį. Ant alkūnės ranką, būtent dėl ​​šių priežasčių, bus statiška. Jūs turite atlikti judesį, atitinkančią tas, kuris jėga vektorius yra taikoma tuo metu.

Bet pagrindinis dalykas - ne tik atlikti judėjimą ir atlikti jį geriausią. Tai yra, net kai darbinis kampas neturėtų žymiai padidinti. Jei tai atsitinka, gresia sportininkas laikais praranda savo galią. Ir tai nėra labai daug, ir gerai jam.

Kodėl ruožas?

Be valdymo metodą "iš viršaus" ruožas yra labai svarbus, nes jis leidžia priešas perkelti savo poziciją į nepalankią padėtį, dirbti ant silpnos priešininko vietas. Tai yra pati dažnai ruožas su tokia kova tampa lemiamas veiksnys, kuris atneštų pergalę į vieną iš priešininkų sportininkas.

Rankų Imtynės: mokymo pradedantiesiems

Ką gali būti naudojami mokymo šioje srityje? Ypač, jei esate tik pradedantysis sportininkas?

Norėdami tai padaryti, galite įsigyti specialų stalą rankos imtynių. Bet tai tik tada, jei bus, su kuo treniruotis. Tiesiog dėl jo grožio tikrai nėra verta, jei esate vienas.

Išvada

Labai svarbu atkreipti dėmesį į ne pirmas ne tiek trukmės ir intensyvumo mokymo, nes jų kokybės. Kaip ir daugelyje sporto, rankos imtynių naujokai net kviečiami ir skatinami plėtoti pagrindinių pratimų techniką. Vienintelis būdas sukurti ne tik jėgą, ir jėgą, nukreiptą teisinga kryptimi. Visi galvosūkiai yra sudaryta iš smulkių detalių, o rankos imtynių nėra šiuo atžvilgiu išimtis.