Tai troškimas tam tikrų maisto produktų, gali pasakyti apie jūsų sveikatą

Staigūs dietiniai užgaidos dažnai susijęs su nėštumu, bet stiprus noras tam tikro produkto yra ne unikalus mama. Kartais, todėl mūsų kūnas bando bendrauti savo poreikius. Štai ką gali reikšti ryškų norą valgyti ko nors konkretaus.

Raudona mėsa

Jei siekti aistringą norą valgyti raudoną mėsą į mėsainiai, kepsniai ar kitų patiekalų forma - tai gali reikšti, kad jūsų organizme trūksta pagrindinių maistinių medžiagų. Kartais šio produkto noras atsiranda žmonių, sergančių anemija, ar mažas geležies kiekis kraujyje, sako dietologė Brooke Fredricksono.

Be raudonos mėsos hemo geležies daug - tai kažkas, kad yra dalis hemoglobino ir rasti gyvulinių produktų. Manoma, lengviausiai virškinamas tipo geležies.

Norėdami susidoroti su už raudonos mėsos troškimas, galite įdėti į mitybą daugiau riešutų, žirnių, lęšių ir geležies-spirituoto grūdų.

Sūriai

Galite pasirinkti sūris tik todėl, kad tu jį myli, bet kartais tai yra jūsų kūno būdas kalbėti apie tai, kas jam trūksta. Sūris yra aminorūgščių triptofano, jis dalyvauja melatonino ir serotonino gamybą, kurie padeda mums jaustis atsipalaidavęs ir pozityviai.

Triptofanas yra ne tik sūrio - juose gausu graikiniai riešutai, lašiša, paukštienos ir kai kurių augalų.

Šokoladas

Pagal Liza Richards dietistas, už šokolado troškimas gali reikšti magnio trūkumas. Su juo dažniausiai patiria moterys menstruacijų ar nėštumo metu. Magnis yra gyvybiškai svarbus insulino lygio reguliavimas, su labai daug žmonių yra netobuli šio elemento. Taigi, nepaisant to, kad stereotipinis anekdotai apie norą atsigulti ir vartoti šokoladą per kritinių dienų, jums turėtų pasinaudoti šia signalą rimtai organizmas.

Norite gauti daugiau vertės - pasirinkti šokoladą su dideliu kakavos kiekiu ir pakeičia jį su migdolais ir lapinės žali.

Visi kiti saldumynai

Kai nenorite konkrečiai šokolado ir jokių saldumynų, galbūt todėl, kad jūsų kūnas neturi pakankamai energijos. Tai yra atvejis su tais, kurie turi nepakankamai arba gauti pakankamai miego turi rimtą krūvį.

Žmonės dažnai naudoja cukraus kaip būdas kovoti su prasta mityba. Tačiau nereikia pamiršti, kad saldumynai teikti greitą, bet labai trumpą sprogo energijos po nuovargio ritiniais toliau. Pabandykite suteikti savo kūno Holiday Complex, bet nebandykite teigti našumą plius desertas.

traškučiai ir kiti sūrūs užkandžiai

troškimas sūraus maisto gali reikšti, kad jūsų kūnas yra nepakankamai natrio. Nors tuo pačiu būdu, tai gali reikšti druskos ir dehidratacijos perteklius. Druska išlaiko vandenį. Kai natrio organizme per daug, ji ​​gali reikalauti daugiau sūraus maisto, stiprinti atrakcija su vandeniu ir kompensuoti dehidrataciją.

Jei manote, kad noras valgyti sūraus, pabandykite išgerti stiklines vandens pora, galbūt tai troškimas praeis savaime. Ir būtinai gerti daug skysčių, kai valgote maistą, kuriame gausu natrio.

Citrus

jausti stiprų norą gerti apelsinų sultis, valgyti greipfrutų, citrinų ar kažkas rūgštus - kartais tai yra ženklas, kad jūsų kūnas turi vitamino C ir galbūt net kovoja su infekcija.

Vitaminas C yra būtinas augimui, vystymuisi, atkurti visus jūsų kūno audiniuose, todėl svarbu, kad jis būtų pakankamai. Ji vaidina svarbų vaidmenį kolageno, įsisavinti geležį, kaulų, kremzlių, dantų priežiūros, žaizdų gijimą ir imuninės sistemos formavimas.

Šis vitaminas yra nustatyta ne tik citrusinių vaisių - juose gausu šviežių žalių daržovių.

Balta duona

Staigus potraukis baltos duonos galima teigti, azoto trūkumas. Ji vaidina svarbų vaidmenį augimo ir vystymosi, taip pat kaip ir baltymų sintezę. Subalansuoti azoto kiekį organizme, įskaitant dietos pakankamai baltymų.

Turėkite omenyje, kad konkretaus produkto troškimas yra ne tas pats, kaip alkio jausmas. Šis signalas ateina iš smegenų, o ne skrandyje.

Vandens

Jei kyla nuolat troškulį, galvoti apie tai, kiek vandens gerti per dieną. Kai kūnas yra viskas gerai su hidratacijos, šlapimo žmonėms gelsvas, beveik skaidrus.

Kai nėra vandens kiekis nėra numalšinti troškulį, nors nieko daug druskos žmonės valgė, jis gali būti diabeto požymis. Nuolatinis noras gerti ir dažnai keliones į WC kartais anksti požymiai aukšto lygio insulinu.