7 žvaigždučių gatvė treniruotės tiems, kurie turi mažai laiko

Holivudo vandens nėra nieko, kad būtų išlaikyti "superžvaigždės grožį, tačiau visi jie yra labai formos ir paspauskite TV ekranus su savo grožiu. Žinoma, paslaptis yra tai, kad jie daro daug pastangų, kad atrodo, kad kelią, taip pat naudotis dietologų ir sporto trenerių paslaugas daug. Laimei, dauguma jų triukų galime atkurti namuose. Herojė surinkta šiek tiek naudingos gatvės treniruotės, kuri padės jums išlaikyti kūno geros formos, jausti energingas ir veiksminga be finansinių išlaidų treneriu.

1. Jenna Dewan

Dėl dauguma šiuolaikinių moterų pakartojimas tų pačių pratimų per keletą metodų gali būti nuobodus ir varginantis. Jei jūs taip pat nepatinka daryti 40 atsilenkimų metu, galite laikas nuo laiko pakeisti šiuos pratimus ant šokių treniruotės. Žvaigždė "žingsnis į priekį", negali būti įdarbinti valandų, nes ji turi derinti motinystę su nušautas į TV šou, todėl ji nori praleisti bent 10 minučių per dieną, bet taip pat veiksmingai, kaip įmanoma.

2. chloe Kardashian

Bodipozitivnye mokymo chloe visada siekiama, kad išliktų sveikas ir laimingas, ir turi puikią laikyseną. Jei nedomina svorio, turėtumėte susipažinti su savo gatvės treniruotės, kad naudoja hanteliai ir fitball mažas. Turėkite omenyje, kad chloe mėgsta didelį krūvį, todėl pirmą kartą galite atlikti šiek tiek mažiau tinka, išvengiant overexertion.

3. Shay Mitchell

Žvaigždė "Pretty Little Liars" nesibaigia mokymus net akimirkų, kai jis keliauja. Patogi apranga, iš koeficiento pora - hanteliai gali būti naudojamas vietoj vandens butelių - ir gera nuotaika bus puikus pagalbininkas jūsų klasėje anksti ryte. Shay kreipia dėmesį į tai, kad jos kūnas buvo subalansuotas taip, kad per gatvės treniruotės dažniau įsiklausyti į jausmus ir analizuoti, kaip jūsų svoris pasiskirsto ant snukio.

4. "Bella Hadid

Supermodelis pripažįsta, kad ji turi praleisti daug laiko bando išlaikyti jūsų kūno formos per šou, ypač kai ji ateina į Viktorijos paslaptis. Kad būtų efektyviausia, tai parenka svorio mokymo ar boksas ir nevengti "CLASSIC" - iš apdaila ir pritūpimai įvairovė. Pakartokite savo gatvės treniruotės gali būti lengvai bet kurioje pasaulio vietoje, nes viskas, ko jums reikia - kilimas ir iš koeficiento pora.

5. Gisele Bündchen

Nebūtinai turi būti rimtas ir dėmesio tam, kad aktyviai judėti ir deginti kalorijas. Jei turite vaikų, jums gali laikas nuo laiko mokymui su jais. Viskas ko jums reikia - intriguojantis muzikos, Linksmas akrobatika ir noras atrodyti šiek tiek kvaila. Net paprasti judesiai su kūdikiu priimtas mokymo, todėl naudoti šį metodą dienų, kai push-up rutinos pradeda suktis.

6. Heidi Klum

Atidus požiūris į nėštumo nereiškia gulėti lovoje 24/7. Mažos ir reguliariai apkrova bus ne tik padėti pagerinti kraujotaką savo kūno, tačiau dar lengviau pati gimimo procesą. Ji mano, kad asmeninis treneris Heidi Klum, kuris padėjo jai likti formos, per visų nėštumų, kurių modelis buvo ketveri. Pagrindinė taisyklė, kai atliekant kiekvieną pratimą - stebėti savo jausmus, kvėpavimą ir širdies ritmą taip, kad nebūtų persistengti.

7. Brie Larson

Nekilnojamasis superheroine realiame gyvenime negali tiesiog remtis kaskadininkų ir CGI, pabrėždamas, kubeliai paspauskite, todėl Brie Larson buvo gana prakaitas, siekiant pagerinti jūsų fitneso. Lygis kasdieninio streso įspūdį net vyrai, kurie pasirodė esąs ne taip lengva pasiekti savo lygį tinkamumo. Su šiuo video galite išmokti keletą naujų ir veiksmingų pratimų.