Integruotos pratimų po pabudimo iki per vidurį grupės

Tas faktas, kad pratimai yra labai naudinga žmogaus sveikatai, jis buvo žinomas senovės Graikijoje. Bet ne tik ten! Pavyzdžiui, Indijoje ir Kinijoje gimnastikos pratimai buvo naudojami medicininiams tikslams, daugiau nei 6 tūkst. Metų.

Šiuolaikinė medicina yra visiškai pritaria senovės gydytojai vaizdą. Negalima ginčytis su jais ir tėvams, kurie rūpinasi savo vaikų sveikata. Šiuo atveju, ryte pratimas yra pagrindinis elementas dienotvarkės bet vaikų darželio.

, kad vis dėlto svarbu atlikti įkrovimo ir po dienos miego valandas vaikui, kuris yra taip reikalinga jam pailsėti, prisiminti ne visi. Bet tai pratimas padeda kiddies pabusti geros nuotaikos ir būkite aktyvūs visoje dienos eigoje.

Žvalumo judėjimas turi mažiausius mokinius ikimokyklinio. Gimnastika reikia po miego viduryje grupės ir vyresnio amžiaus ikimokyklinukais.

, kad pagerėtų darbo svarbą

Tai ne paslaptis, kad pastaraisiais dešimtmečiais tarp Rusijos gyventojų ten auga skaičių ligų. Prastėjančios sveikatos ir vaikams.

Kokių priemonių gali būti imtasi siekiant ištaisyti šią padėtį? Rūpintis piliečių sveikatai yra svarbu, pradedant nuo mažens. Galų gale, verta prisiminti, kad iki septynerių metų, visi tikrai praeiti, kad ilgą kelią jo plėtrai, kurio teig nebus jo gyvenimą. Tai ikimokyklinio amžiaus laikotarpis yra laikas, kai yra intensyviai plėtoti ir kurti visų pagrindinių organizmo sistemų ir jos organų. Šiame kontekste ji tampa ypač aktualu suformuoti vaikams pagrindinius įgūdžius, kuriomis siekiama išlaikyti juos sveikus ir sporto gyvenimo būdą, taip pat puikiai žino, kad reikia reguliariai sporto ir kūno kultūros poreikį. Veiksmingas būdas, kuriuo sumažino ikimokyklinio amžiaus vaikų sergamumą, yra darbas sveikatos ir fitneso srityse Dow, įskaitant gimnastika po miego viduryje grupės, taip pat dėl ​​kitų amžiaus kategorijų mokinių. Jis turi būti derinamas su fizinių pratimų atlikimo ryte, su sporto žaidimai, fizkultminutkami, Bėgimas, grūdinant ir kitų kompleksų veiksmų.

Deja, daugelyje ikimokyklinio nepelnytai pamiršta gimnastika po plaukeliai. Per vidurį grupės, jos reikšmė yra tokia didelė, kaip kitų vaikų. Tačiau ne visi mokytojai visiškai suvokti šios darbo formos, kurios kartais suranda savo paraišką tik greičiau pereinamųjų vaikus į bunda valstybės, kuri yra taip pat svarbu, potencialą. Nepaisant to, globėjus ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurių amžius svyruoja nuo 4 iki 5 metų, turėtumėte žinoti, kad yra specialiai sukurta PAF failų gimnastika po miego viduryje grupės darželyje. Jos įgyvendinimas būtų padaryti orientacijos gerinti įgyvendinimą.

Aktyvaus bunda svarba

miego metu, yra slopinimas visų procesų, vykstančių žmogaus organizme. Štai kodėl vaikai po dienos poilsio, jūs galite pamatyti mažinimo reakcijos greitį, fizinę ir psichinę veiklą, taip pat jautrumą. Tai užtruks gana ilgą laikotarpį, kad vaiko kūnas tapo vėl aktyvus. Pažeidžiami, dar sudarė vaikų nervų sistema turi greitai pereiti prie bunda būklę.

Štai ką Gimnastika pabudimas po miego. Vidurinioji grupė darželyje, taip pat turi atlikti pratimus šiam tikslui. Tokie atkuriamojo gydymo gimnastika vadinama korekcinių. Šios priemonės, kurios yra sveikatos ugdytojas su teise simbolių vadovas rinkinys. Lopšelio mieguistumas po pabudimas ten ilgą laiką. Tai slopina valstybė gali būti palaikoma nuo dešimčių minučių iki kelių valandų. Koks bus šis laikotarpis priklauso nuo bendrojo nuovargio kūno ir kokybės poilsio.

Tačiau toks ilgas laikas vaiko perėjimą nuo miego aktyvaus gyvenimo yra ne tik labai nepatogu. Manoma, kad tai kenkia vaiko kūną. Tiesą sakant, po miego vaikams patikėtų intelektines ir fizines veiklos, kad jie tiesiog nėra pasirengę tinkamai suvokti.

Atsižvelgiant į tai, gimnastika yra labai svarbu po vidurinės grupės plaukeliai. Būtina atlikti šiuos veiksmus su ikimokyklinio amžiaus vaikams, kitų amžiaus kategorijų. Jie leidžia jums padidinti pereinant prie budrumo greitį stimuliuoja atgimimo procesus centrinėje nervų sistemoje. Tai gali būti naudojama:

• skirtingi garsai (pvz, muzikos);
• vizualinės signalai (šviesus, ypač saulės);
• impulsai perduodami įvairių organų (skeleto raumenų, odos ir kitų per masažas, fizinių pratimų, taip pat ant odos šalto poveikio).

Kitaip tariant, greitai persijungti iš pristabdytosios veiksenos į visą bundančios kuratorius gali būti klausytis muzikos, be užuolaidos, atviras langas, kuris suteikia šaltą orą į kambarį ir padarė vaikai daug fizinių pratimų, skirtų iš pagrindinių raumenų judėjimo rinkinys grupės. Apibendrinant galima padaryti vandens procedūros, kurios apima šalto vandens ar jos kaitos karštu naudojimą.

Pratybų užduotys

Kas yra gimnastikos tikslas po sapno? Vidurinioji grupė, taip pat kitų amžiaus grupių ikimokyklinio vaikams su atliktų per trumpiausią laiką mokytojas veikla padeda, ateiti į aktyvaus budrumo būseną. Po pratybų vykdymo galima pasiekti taip:

• pašalinti mieguistumas ir mieguistumą, kuris atsiranda pabudus;
• , siekiant pagerinti sveikatą ir nuotaiką;
• padidinti tiek fizinę, tiek psichinę efektyvumą;
• atgaivinti širdį ir plaučius, taip pat teikti institucijoms maistinių medžiagų ir deguonies;
• pagerinti visą kūną;
• pakelti nervų sistemos tonusą.

Su tinkamai įgyvendinti siūlomą PAF komplekso pratimų po miego Vaikams nervų sistema eina į optimalų jautrumą režimu. Be to, kūdikiai kraujotakos padidėjimą, širdies raumens pradeda dirbti geriau ir normalus kvėpavimas. Visi šie veiksniai, kad būtų galima suteikti didesnį lygį pristatymo deguonies ir maistinių medžiagų, kad visų kūno ląstelių. Kaip rezultatas, gerai atliktas rinkinys gimnastikos pratimai vaikams praeina mieguistumas ir nuovargis, gerina nuotaiką ir jaustis geriau.

grūdinimas

Atliekamas su darželio mokinių, įskaitant tuos, kurie lanko vidurinę grupę, žvalumo mankšta po miego turėtų atsižvelgti į užduočių dėl peršalimo profilaktikai, taip pat pagerinti mokinių organizmo atsparumą fiziniams poveikiams. Šiam pratimui reikia derinti su įvairiais temperatūros dirgiklius, pavyzdžiui, šaltu oru arba vandeniu, kuris žymiai padidina impulsų srautus nervų sistemą.

Su kombinuota poveikį temperatūros poveikio ir vykdyti kūno efektyviau atsibunda. Be to, tuo pačiu metu atliekamas grūdinimas, kurie didina organizmo atsparumą įvairioms ligoms.

Efektyviausias įrankis tai laikoma poveikis vaikams šaltu vandeniu. Taip yra dėl didelio šilumos laidumo skysčio. reiškia, kad bent jos veiksmingumo - saulės spindulių. Jie skaldomas organizmą pagerinti tonas ir CNS stimuliuoja Sintezės būdas tam tikrų medžiagų (pvz, vitaminų, priklausančių grupei, B). Šie elementai yra aktyvus stiprinant vaiko kūno gynybos reakcijas.

žingsnius gimnastikos kompleksus

Vaikams, kurie lanko vidurines grupės gimnastika po miego ant GEF įgyvendinimo suteikia plačias pratybų programas, sukurtas ekspertų visą mokslo metų. Be to, toks mokestis yra nebūtinai praleido su A žaismingas, įdomus būdas vaikams. Tai leidžia pristatyti visi vaikinai yra tikras malonumas.

kompleksai gimnastikos po plaukeliai (viduriniosios grupės) apima:

• šilta lova ir savęs masažas;
• Gimnastika žaidimų pobūdį;
• Pasiūlymas atliekamas su sporto kompleksu ir simuliatoriai pagalba;
• bėgiojimas takai palei masažas.

Apsvarstykite dėl kiekvienos iš šių gimnastikos kelių tipų metodiką.

Judesiai sušilti lovoje ir turintis savarankišką masažas

Šiuo metu gimnastika po miego viduryje grupės atliekama taip. Vaikams meta off antklodės ir, nors į gulint, pratimai apskritai raidos kryptis 5-6 kartus. Po to, vaikai keltis su lopšiai ir atlikti skirtingu tempu ėjimo vietoje ir masažo kilimėlis, kuris turėtų palaipsniui pereiti prie perspektyvoje. Po to, mokytojas priima vaikus į grupės kambaryje iš anksto gerai vėdinamoje. Čia temperatūra pritaikyta 17-19 laipsnių. Čia kiddies muzika siūloma vykdyti pasirinktą muzikos-ritminių šokių ir kitus judesius.

, atlikti lovelės Gimnastika, kūdikiai suteikia sklandų perėjimą nuo miego bunda būklę. Taigi palaipsniui pažadinti raumenų organizmo sistemų, taip pat visus procesus atsižvelgiant jame vietą. Šis gimnastikos kompleksas po vidurinės grupės plaukeliai apima atsipalaidavimo pratimų, skirtų tempimo, atsipalaidavimo ir streso tikras raumenų grupes, skaičių. Be to, tai treniruotės padeda stiprinti ir plėtoti apatinių galūnių raumenys, nugaros ir pečių.

Žaidimas charakterio Pratimai

Šiuo metu kūdikiai atlikti judesio modeliavimas. Jie kopijuoti gyvūnai, paukščių ir augalų. Be to, vaikai pakartoti riedutininkams ir slidininkų judėjimo, taip pat sukurti skirtingus vaizdus žirafa, gėlių ir pan. D. Šie kiddies žaisti pratimus duoti didelį džiaugsmą.

naudojimas sporto kompleksų ir imitatorių

Šis žingsnis Gimnastika pabudimas po pogulio viduriniosios grupės atlieka specialiai įrengti kambariai. Šiame sudėtingame darbe vaikai pradeda sušilti, tai veikia, šokinėja, vaikščioti, ir įvairių judesių, yra neteisinga laikysena ir plokščių pėdų profilaktika.

Be vaikų sporto salėse yra padalintas į pogrupius, iš kurių kiekvienas yra nuo 7 iki 10 žmonių. Tokiu atveju, kiekvienas iš jų skirtingas užduotis yra pateikti. Pavyzdžiui, vienas pogrupis tiksliau atlikti dėmesio gulėti ant skersinio, judėti išilgai horizontalių strypų arba lipti linkęs užbortinė virvės kopėčios, ir pan., D. Šiuo metu kiti vaikai nuolaida pratimą su treniruokliais. Po 5-6 minučių mokytojas keičia pogrupio vietas.

Veikia ant masažo takais

Toks gimnastikos kompleksas po vidurinės grupės NPP, kaip taisyklė, kartu su kontrastingos elgesio oro vonių ir vykdomi 2 kartus per savaitę 5-7 minutes. Kalbant apie masažo kelio, jis yra sudarytas iš objektų ir įrankių, kurie gali turėti įtakos pėdos (gumos kilimėlis, briaunoti plokštės ir pan.). Pasibaigus šių vaikų pradžioje Pratimai eiti labai greitai, o tada pradeda veikti. Per 1-1, 5 minutės pėsčiomis turėtų būti sušvelninta. Kitas kiddies kviečiami paleisti kitą 2-3 minutes.

Tai baigiamoji dalis komplekso galėtų pagerinti emocinę ir fizinę tonas vaikams, taip pat sukurti visą grupę teigiamą emocinę būseną, kad baudą turi būti aktyvus. Kiekvienas aukščiau aprašytos sutvirtinančiųjų gimnastika dalys būtų atliekami 4 arba 5 minutes. Perėjimas į kitą etapą, atliktų su atitinkamu muzikinės palydos kaita pratimai.

Pažvelkite, ką dar reikia būti gimnastika po A vidurinės grupės plaukeliai.

Lovoje

PAF turi tam tikrą kortelę failą gimnastika po plaukeliai. Taigi viduryje grupė gali atlikti įvairių pratimų, kurių sąrašas yra pateiktas metinių planų mokytojas. Apsvarstykite tempimui.

"Mentor sako vaikams, kad Sniego karalienė" Magic žodžiai, po kurių vaikai pradėjo augti sapne buvo pasakyta. Išeities taškas šioje veikloje yra gulėti lovoje su savo rankas pozicija. Akys tuo pačiu metu turėtų būti uždaryta. Be to, mokytojas siūlo vaikai pakaitomis patraukite rankenėlę nuo savęs, tada gerai, tada į kairę, tada į dešinę ir kairę koją (kulnas, Toe dangtelį). Padaryti tokie judesiai įmanoma ir tuo pačiu metu. Tempimo rankas ir kojas geras ruožas stuburo.

Be to, į žaidimo forma pagaminta judėjimą poilsio ir raumenų įtampą. Dar gulėti ant nugaros, vaikai kreipiasi į signalą "Žiema" pusėje. Tačiau jie užlenkti į kamuolį ir pradeda drebėti, apsimeta jie šalti. Kartą, kai signalas "Vasara!", Vaikai atskleidė ir parodyti, kad jie yra šiltas, pilnai atpalaiduoja raumenis. Šis žaidimas kartojamas kelis kartus.

Be to, mokytojas siūlo savo rankas patrinti kiddies, atlikti jų pasitikėjimą masažas. Jis aiškina vaikams, žiema labai šalta, ir žmonės turi uždirbti savo ugnį. Mokiniai sėdi lovoje su savo sukryžiuotomis kojomis. Vaikams trina delnus į šilumos būklės, kai jis plauti savo veidą. Savęs masažas kartojamas 3-4 kartus.

Siekiant išvengti plokščiapėdiškumas

Siekiant patenkinti šį sveikatos įvykį, kuris turi būti gimnastika po miego viduryje grupę? OpenCards PAF yra pratimus vaikščioti basomis ant specialios korekcinės takais forma. Šiuo atveju mokytojas aiškina kiddies kad jie sukietėja, pasivaikščioti ant sniego dengtas takai.

Failas kabinetas taip pat yra pratimų rinkinys, kuris yra atliekamas, kai vaikai sėdi ant kėdės. Jie "šilti šaldytų pėdos po vaikščioti ant sniego". Norėdami tai padaryti:

• Vaikiški kojos ištemptos į priekį, ir juda jo pirštai clutching prie jo kojų;
• kiddies kviečiami traukti į priekį kulnas, kojinės ir tada "padaryti" kojas ore trikampiai, aikščių, skrituliai, ir kitų geometrinių figūrų;
• vaikinai įdėti visą pėdą ant grindų ir tada pakelti kojas ant pirštų galais, bando kiek įmanoma išjungti grindų kulno.

Kiekviena iš šių pratimų yra kartojamas 6-8 kartus.

pažeidimų prevencija guolis

Už tokius prevencinės priemonės failų gimnastika po miego viduryje grupė apima pratimą, vadinamą "Varveklis". Vaikams reikia pakabinti ant jo ištiesta rankas ant baro, įsikūrusi vaikų sporto kompleksas. Tuo pačiu metu jų kūnas tiesios ir kojos sujungtos. Šiuo metu leidžiama Šio pratimo atskirai.

kvėpavimo garso pratybų

GEF gaires, parengtas gimnastika po sapno Artimųjų grupės mėnesius. Žiemą ji gali būti sudėtingas, pavadintą "Naujieji Metai". Vienas iš pratimų yra vadinamas "Beat varpeliais dvylika kartų." Vaikai į savo kojų padėtį kito, parkeris prikėlė, ir pirštai užsiima spyna. Dėl iškvėpti, vaikai turi atsiremti į vieną pusę ir sako: "BOM". Pakartokite šiuos judesius 12 kartų. "Išgalvotas Kalėdų eglutė." Dėl atsižvelgiant į pradinę padėtį Šiam pratimui vaikams keltis ir traukti palei bagažinės rankena, plinta į šepečiu. Įkvepiamo vaikai iškėlė ant kojų ir atskiesti rašikliai rankoje. Dėl iškvėpti, jie pasukti liemens, poluprisedayut ir sako: "Ak!". Kartojamas judėjimą nuo 3 iki 4 kartų.

susirgti rečiau

Su vaikais, kurie dažnai nelanko darželio dėl SŪRS, vyko diferencijuotą darbą.

Siekiant gimnastikos failus po plaukeliai (viduryje grupė), galite rasti žaidimą "Race snaiges". "Mentor remiasi starto linijos keli vaikai, iš kurių kiekvienas dalis priklauso snaigė išpjauti iš šviesos plono popieriaus. Už tai galima imtis, pavyzdžiui, audinį. Vaikai ne starto linijos, remiantis kojomis ir rankomis. Snaigė gulint ant grindų priešais vaiką. Tuo mokytojo komandą vaikai pradeda pūsti nuo Snaigės, perkelti juos į priekį iki finišo.

Ruduo

Kaip jau minėta, sudaryta gimnastika po sapno Artimųjų grupės per metus. Kompleksas yra atliekamas rudens dienų, ji apima:

1. tempimui.
2. Pratimai stiprinti kaklo raumenis. Vaikams jo judėjimai "aklai" nosies Pinokio. Tada jie padaryti didelį debesį, iš kurio lietus. Visi judesiai tapo sėdėdami ant juosmens ir jos rankas už nugaros.
3. kvėpavimo pratimai. Siūlomas kompleksas galima rasti vienas iš jų yra vadinamas "pučia vėjas". Jos įgyvendinimo vaikams įkvėpti nosį ir laikykite savo kvėpavimą maždaug 1-2 sekundes. Po to, vaikai iškvėpti per burną su "oo-oo-oo" garsu.

Žiemos

Pratimų rinkinys gimnastikos, atliekamas vaikų grupės po miego, įskaitant:

1. tempimui.
2. Pratimai "Žiūrėk pro langą." Pradinė padėtis - vaikai sėdi su kojų ir sulenkto alkūnės rankomis suspausti delnus vienas į kitą. Po to, jie užauginti rankas išlenktas į šoną.
3. Pratybos "Look Back". Tuo pačiu pradinę padėtį kūdikiams sukasi liemenį. Jie juos tiesiai, tada į kairę, kiekvieną kartą grįžta į pradinę padėtį.
4. "kalnas". Kiddies kviečiami atsigulti ant nugaros, o tada sulenkite kelius. Rankenos šiuo metu turėtų būti parengtas palei kūną. Judesiai sudaro dubens įlaipinami ir tada grįžo į vaikams pozicija iš pradžių buvo imtasi.
5. "sniego gniūžtės". Vaikai gulėti ant nugaros griežtinti kelius į skrandį, užsegimas savo rankas ir nulenkė galvą, kad sukti atgal ir pirmyn.
6. "bus smūgis su palmių sniego." Vaikams kvėpuoti nosį, todėl bandomąją iškvėpti su savo burna uždarytas.

Pavasario

Pratimų šiuo metų laiku rinkinys apima:

1. ištiesinimas.
2. Be to, pratybos "pateka saulė". Jos įgyvendinimo vaikams sėdėti sukryžiuotomis kojomis, su savo rašikliu palei kamieną. Be to, per pusę būtina pakelti rankenėlę į viršų ir pažvelgti į juos ir atsikvėpti. Kai sumažinti ginklų iškvepia.
3. "Vaivorykštė". Tuo pačiu, kaip ir ankstesniame pratime, pradinę padėtį vaikams pakelti rankena delnais į viršų. Po to, jie daro tinkamą pakreipti ir paliesti kairės rankos delnu, tinkamus delnus. Po to, kai grįžta į pradinę padėtį judėjimo pagamintos priešinga kryptimi.
4. "būgniniai žolės". Vaikams Atsigulkite ant nugaros ir traukite kojas prie krūtinės, sandariai clasped jų rankenos. Galva žemyn, vaikai padaryti bandeles ir atgal.
5. kvėpavimo pratimai "Pavasario Gėlės". Babe pasiūlė inhaliuoti augalų kvapas. Jie turi padaryti Giliai įkvėpkite. Tai turi būti padaryta per nosį. Kitame etape vaikai sulaikyti kvėpavimą. Jie iškvėpti per burną.

Šie pratimai gali būti gimnastika ir po miega vasaros grupės viduryje.